OVISNOST O CYBERIMA: SIMPTOMI, VRSTE, UZROCI, POSLJEDICE, PREVENCIJA - ARTE - 2025

Cyberaddiction je bolest karakterizira opsesivan i zarazna korištenje novih tehnologija u svakodnevnom životu te osobe. Obično je povezana s korištenjem Interneta, ali može imati veze i s drugim elementima kao što su videoigre ili društvene mreže.

Ljudi koji pate od cyber ovisnosti koriste tehnologiju stalno i usredotočuju se na nju tijekom svog slobodnog vremena na takav način da se ostatak svakodnevnih životnih aktivnosti povlači u pozadinu. Na primjer, pojedinac zahvaćen ovim problemom proveo bi cijeli dan pregledavajući iste aplikacije iznova i iznova, u pokušaju da se zabave i dobiju neku stimulaciju.

Kako se radi o ovisnosti, simptomi i posljedice vrlo su slični onima drugih patologija u ovoj kategoriji. Dakle, ljudi pogođeni cyber ovisnošću često trpe velike doze anksioznosti i drugih negativnih emocija. Osim toga, njihova sposobnost primanja užitka iz drugih izvora uvelike je umanjena, tako da se oni sve više oslanjaju na tehnologiju da bi se osjećali dobro.

Ovisnost o cyberu postoji već nekoliko desetljeća, ali je dostigla zaista visoke razine prevalencije s pojavom pametnih telefona. Zbog činjenice da ih stalno nosimo sa sobom i zbog stimulacije koju nude, sve više i više ljudi pati od simptoma ove patologije.

simptomi

Osobe s ovisnicima o cyber-u mogu koristiti pametni telefon u radnim situacijama, jer su izgubile kontrolu nad njegovom upotrebom

Kao i u slučaju mnogih drugih psiholoških stanja, simptomi ovisnosti o cyberu obično se klasificiraju u tri različite vrste: kognitivne, emocionalne i bihevioralne. Da biste pokušali bolje razumjeti ovu bolest, potrebno je proučiti najvažnije unutar svake od tih kategorija.

Kognitivni simptomi

U većini slučajeva ovisnosti o cyberu, prvi simptom koji se može primijetiti velike su poteškoće koncentriranja na jedan zadatak. Osoba osjeća kompulzivno poriv za stalnim prebacivanjem s jedne na drugu aktivnost i ima velikih problema sa održavanjem jednog vlastitih misli ili fokusiranjem na određenu temu kroz dugo razdoblje.

S druge strane, vrlo je često da ljudi s ovisnicima o cyberu osjećaju neku vrstu "mentalne magle": osjećaj da su im misli sporije nego što to inače čine, zajedno s velikim psihološkim umorom i potrebom da se puno odmaraju više nego inače.

Pored ovoga, ljudi s ovom patologijom gube interes za one aktivnosti i hobije koji su ranije privukli njihovu pažnju. Ako se problem ne liječi, svi se kognitivni simptomi vraćaju natrag i osoba postaje sve ovisnija o Internetu za zabavu i za prolazak vremena.

Emotivni simptomi

Osoba ovisna o cyber-u često koristi pametni telefon u osobnim razgovorima

Emotivni simptomi su vjerojatno oni koji najjasnije pokazuju da je ova patologija zaista ovisnost, slična onoj koja se javlja kod kockanja ili s ovisničkim tvarima poput droga.

Osobe s ovisnicima o cyber-u smatraju da im "treba" stalno provjeravati računalo ili mobilni telefon, a trpe velike patnje ako ne mogu.

Obično se ta patnja očituje u obliku anksioznosti, krajnje neugodnog osjećaja koji se samo u određenoj mjeri smanjuje kada osoba može provjeriti svoj mobilni telefon, e-poštu ili određeni predmet svoje ovisnosti. S vremenom vaša tolerancija na anksioznost postaje sve niža i stoga se ovisnost dugoročno pogoršava ako ne intervenirate na neki način.

Pored ovoga, ljudi koji pate od cyber ovisnosti često u većoj ili manjoj mjeri smanjuju svoje emocije. Ovo, poznato kao anhedonija, podrazumijeva da je vaš jedini izvor uživanja trošenje vremena povezano s Internetom, zanemarujući ostala područja vašeg života.

Simptomi ponašanja

Način na koji se ponašaju ljudi s cyber ovisnošću očito je nametljiv. Često ne shvaćajući što rade, provode većinu vremena provjeravajući svoje obavijesti uvijek iznova, ovisni o videoigri ili objavljivanju na društvenim mrežama, ovisi od koje varijante pate.

Ostatak svakodnevnih aktivnosti ovih ljudi općenito je napušten u korist tehnološke ovisnosti koja u srednjem i dugoročnom razdoblju može donijeti vrlo ozbiljne komplikacije.

Vrste ovisnosti o cyber-u

Adolescenti i djeca u velikoj su opasnosti od razvoja ove patologije ako uporaba nove tehnologije nije kontrolirana.

Ne postoji niti jedna službena klasifikacija koja bi sakupljala sve vrste cyber ovisnosti koje postoje. Međutim, neki su autori pokušali problem podijeliti u nekoliko skupina na temelju toga koja tehnologija izaziva te simptome. Dalje ćemo vidjeti jednu od najčešćih klasifikacija ove patologije.

- Ovisnost o cyberseksu

Ovisnost o cyberseksu jedna je od najjednostavnijih za razumijevanje samo njenim imenom. To podrazumijeva kompulzivnu potrebu posjećivanja stranica s pornografijom, chatova za odrasle, erotskih web stranica i portala ovog stila. Uz već opisane simptome, ova vrsta ovisnosti o cyberu može otežati uživanje u seksu u stvarnom životu.

- Mrežne prisile

Ova vrsta cyber ovisnosti obuhvaća različita ponašanja koja mogu navesti osobu da izgubi pravi novac ako ih ne može kontrolirati. Oni uključuju kompulzivno kupnju na mreži, sudjelovanje u virtualnim kockarnicama i ovisnost o internetskim aukcijama.

- Ovisnost o virtualnim vezama

Jedna od najčešćih vrsta cyber ovisnosti je ona koja uključuje potrebu traženja pažnje od drugih ljudi putem interneta. Unutar ove kategorije mogli bismo pronaći opsesiju društvenim mrežama, aplikacijama za pronalaženje partnera ili web stranicama ili čak uslugama naizgled bezazlenim poput e-pošte.

- Obavezno traženje informacija

Internet nam otvara vrata za stjecanje svih dostupnih znanja u svijetu. Neki se, pak, navikavaju na proces traženja novih informacija i veći dio dana provode pregledavajući Internet neskladnim podacima. Iako je ovaj oblik ovisnosti o cyberu najteže prepoznati, on nije manje štetan od ostalih.

- Ovisnost o video igrama

Iako ga neki stručnjaci ne uključuju u istu kategoriju kao i druge vrste, ovisnost o video igrama jedna je od najčešćih patologija među najmlađima u razvijenom svijetu, a također je jedna od onih koja uzrokuje najviše psiholoških i socijalnih problema danas.

uzroci

Osoba ovisna o cyber-u ima potrebu za korištenjem pametnog telefona čak i kada obavlja druge aktivnosti, poput odlaska u teretanu

Ne postoji niti jedan uzrok cyber ovisnosti u svim slučajevima. Naprotiv, obično postoji niz čimbenika koji razvoj ove patologije mogu učiniti vjerojatnijim kod ljudi koji pate od njih.

Jedan od razloga zašto cyber ovisnost postaje sve češća je prisutnost tehnologije u svim područjima našeg života. Ljudi su sve više povezani i svjesni mobilnog u svakom trenutku, tako da je sve češće da završimo u razvoju ovisnosti o ovom elementu.

S druge strane, sama tehnologija ima vrlo snažan učinak na krug nagrađivanja našeg mozga. Neuroimaging studije pokazuju da kad primimo obavijest, primamo porast dopamina, neurotransmitera koji je odgovoran za nas zadovoljstvo. S vremenom postajemo sve više i više ovisni o tim obavijestima da bismo se osjećali dobro.

Pored ovoga, danas se ljudi koji nisu stalno povezani mogu osjetiti raseljenim, budući da se velik dio komunikacije koja se odvija u našem svakodnevnom životu odvija na internetskom mediju. Objedinjujući sve ove čimbenike, ne čudi da je cyber ovisnost jedan od najčešćih problema u razvijenim zemljama.

posljedice

Iako je ovisnost o tehnologiji danas tako rasprostranjena, to ne znači da je ona manje štetna. Suprotno tome, razne studije u tom pogledu pokazale su da ona može izazvati štetne učinke kao i druge ovisnosti koje se smatraju težim, poput onih povezanih s kockanjem ili drogama.

Prema tome, osobe s kibernetskom ovisnosti često imaju vrlo ozbiljne emocionalne probleme, uključujući epizode tjeskobe ili depresije. S druge strane, često im je teško održati ravnotežu u životu, što može dovesti do gubitka posla i pogoršanja njihovih društvenih odnosa.

Uz neke od najčešćih vrsta cyber ovisnosti, osoba može izgubiti sav svoj novac (mrežne prisile) ili sposobnost interakcije s drugima u stvarnom životu na zadovoljavajući način (ovisnost o cyberseksu i virtualnim vezama),

prevencija

Iako je moguće liječiti ovisnost o cyberu nakon što se dogodila, općenito je mnogo zanimljivije pokušati spriječiti njegov razvoj. Da bismo to postigli, postoje dva temeljna čimbenika na kojima se mora raditi u svakom trenutku: stvaranje zdravih navika i razvoj odgovarajuće društvene mreže.

Među najvažnijim zdravim navikama u prevenciji ovisnosti o tehnologiji nalazimo vježbanje, sudjelovanje u hobijima koji nisu povezani s internetom te uspostavljanje i ostvarivanje osobnih ciljeva.

S druge strane, postojanje odgovarajuće društvene mreže uvelike će spriječiti da osoba postane ovisna o tehnologiji kako bi osjetila zadovoljstvo, jer su socijalne interakcije također vrlo važan izvor dopamina.

Reference

1. "Što je ovisnost o internetu?" na: Oporavak ovisnosti. Preuzeto: 27. siječnja 2020. iz Recovery Recovery: addictionrecov.org.
2. "Što je cyber ovisnost?" na: Online Sense. Preuzeto: 27. siječnja 2020. iz internetskog smisla: onlinesense.org.
3. "Što je ovisnost o internetu?" u: Centar za ovisnosti. Preuzeto: 27. siječnja 2020. iz Centra ovisnosti: addictioncenter.com.
4. "Poremećaj ovisnosti o internetu" u: Psycom. Preuzeto: 27. siječnja 2020. s Psycoma: psycom.net.
5. "Internet ovisnost" na: Wikipedija. Preuzeto: 27. siječnja 2020. s Wikipedije: en.wikipedia.org.