KAKO BITI DRUŽELJUBIVIJI I PRIJATELJSKIJI: 15 UČINKOVITIH SAVJETA - GEOGRAFIJE - 2025

Učiti biti društvenom važno je za osobni i profesionalni život: ljudsko je biće društveno biće i treba ga povezati kako bi preživjelo i bilo uspješno u životu. U našem svakodnevnom životu komunikacija koju uspostavimo s drugim ljudima može biti učinkovita, produktivna i postići svoj cilj na zadovoljavajući način ili, naprotiv, može biti zbunjujuća i neučinkovita.

Mnogo je ljudi koji su vrlo društveno vješti, društveni su na društveni način, čini se da ih to ne košta da se povežu, komuniciraju ili naprave prijatelje. Daleko od onoga u što se vjeruje, uče se socijalne vještine. U vašoj je moći da provedete akcije koje vam pomažu da budete društveniji i da znate stvoriti i održavati veće društvene odnose.

Društvena društvena organizacija, prema Kraljevskoj akademiji za španjolski jezik, može se definirati kao kvaliteta društvenosti, odnosno osobe koja je prirodno sklona odnosima i odnosima s ljudima.

Važno je znati tkati društvene odnose. Važni su društveni odnosi s drugim ljudima, mi smo društvena bića i za opstanak važno je znati kako se odnositi i biti u stanju razumjeti ljude oko nas.

Kad kažemo da je osoba društvena, to je zato što su u stanju učinkovito komunicirati i odnositi se prema drugim ljudima. S njima obavlja aktivnosti, zna se kretati u okruženjima u kojima ima puno ljudi, ima mnogo prijatelja, zna upoznati nove ljude…

Koje su prednosti biti društveniji?

Sve je važnije biti druželjubiv i prilagođavati se okruženju u kojem živimo. Ljudi koji imaju dobru društvenu mrežu ili koji razmjenjuju znanje, emocije i iskustva s drugim ljudima spremni su se suočiti s poteškoćama.

Sada smo više socijalni nego ikad i to je u našoj moći da razvijamo i učimo bolje svoje socijalno učenje.

Biti druželjubiviji omogućuje nam upoznavanje novih ljudi, više iskustva, dubinsko upoznavanje ljudi oko nas, dijeljenje interesa s drugim ljudima i na taj način postizanje veće dobrobiti.

Socijalnost ili društvene veštine su ponašanja koja se uče i od djetinjstva ih se može promovirati.

Komunikativni ljudi imaju tendenciju da bolje komuniciraju, ljudi im se više sviđaju i imaju više prijatelja, drugima se otvara kako bi im se omogućilo da znaju, manje sude, poštuju i vesele.

Kao što smo već spomenuli, mi smo društvena bića i potrebni su nam drugi da postignemo mnoge stvari u životu i da budemo sretniji: u mnogim prilikama radimo kao tim, živimo s drugim ljudima, obogaćujemo se kad upoznajemo ljude, učimo od drugih ljudi…

Također, biti druželjubiv pomaže i nama samima. Također učimo tko smo iz načina na koji nas vide drugi. Naše samopoštovanje ovisi i o iskustvima koje imamo, primjerice, s drugima.

Biti druželjubiv donosi koristi kao što su:

- Veće blagostanje

- Veće samopoštovanje

- Veća podrška i, prema tome, dobra podrška u slučaju stresa i poteškoća

- Pozitivne emocije

- veće znanje o sebi

- Živite više iskustava

- Povećana kvaliteta života

- Osjećamo se voljeno, dio grupe, cijenjeno

- Pomažu nam u postizanju ciljeva

- Stvorite veze i održavajte ih tijekom vremena

15 savjeta da budem društveniji

Pozitivan stav je vrlo važan

Izvor: pixabay.com

Sve više se proučava optimizam i pozitivan stav prema životu.

Posljednjih desetljeća optimizam je povezan s mnogim psihološkim i zdravstvenim varijablama, poput manje stresa, manje bolesnog ili rješavanja svakodnevnih problema na bolji način.

Jedna od karakteristika optimista je i to što traže veću socijalnu potporu, pa se stoga i bolje rješavaju s drugim ljudima, pored boljeg rješavanja socijalnih sukoba.

Smisao za humor dio je pozitivnog stava prema životu. Važno je da ste sretna, optimistična osoba dobrog humora.

Smisao za humor pomoći će vam da više vjerujete u sebe i povežete se s drugima u društvenim odnosima.

Dobro se upoznajte i vjerujte sebi

Izvor:

Važno je, kako biste bili društveniji, imati dobru sliku o sebi i vjerovati vlastitim sposobnostima. Istina je da smo svi skloni sebi i drugima predstavljati ponešto „poboljšanu“ verziju sebe.

Na primjer, Seligman, važan autor psihologije, već je naznačio da je procjena koju sami napravimo obično pozitivnija od one druge.

I to ima funkciju prilagodbe, jer kroz očekivanja može nas motivirati za postizanje ciljeva. Međutim, ako nismo svjesni u potpunosti, to bi moglo dovesti i do nekih problema.

Ostavljajući sve ovo po strani, važno je znati jedni druge. Na primjer, unutar emocionalne inteligencije, jedna od potrebnih kompetencija je samospoznaja.

Emocionalna inteligencija također nam može pomoći da budemo socijalno učinkovitiji i budemo društveniji, jer uključuje ponašanja koja uključuju dobro poznavanje sebe i poznavanje drugih, između ostalog i prepoznavanje i izražavanje vlastitih i tuđih emocija.

Da biste bili društveniji, važno je samosvjesnost i prihvaćanje sebe, jer u protivnom nećete moći pristupiti svojim potrebama i pokazati se kao netko originalan i sposoban u odnosima s drugim ljudima.

Budite ljubazni i dostupni drugima

Izvor:

Biti ljubazan i otvoren činiti uslugu drugima (ako je moguće) dobar je način za uspostavljanje boljeg kontakta s ljudima koje poznajemo ili iniciranje s ljudima koje manje poznajemo.

Kad budete ljubazni i dostupni drugima, također ćete se osjećati zadovoljnije i drugi će biti s vama.

Na primjer, osmijeh je dobar način da budete lijepi. Budite pristojni, kroz formule poput zahvale ili traženja stvari, molim vas.

Kad se smiješ, ljudi stvaraju pozitivnu sliku o tebi i više su zainteresirani za susret s tobom. Osmijeh tjera drugu osobu na osmijeh.

Pozdravite, primjerice, druge ljude, također je jednostavna gesta koja može ojačati odnose.

Ako kritizirate, budite konstruktivni

Izvor:

Kritika ili ljudi koji kritiziraju i ogovaraju mogu imati negativne učinke na društvene odnose.

Međutim, kritika ponekad može biti korisna. Važno je znati kako ih raditi. Kroz kritiku možemo poboljšati odnos s drugom osobom, ispraviti nešto što nas muči, postići cilj…

Međutim, ako to ne učinimo na pravi način, to može stvoriti sukobe s našim sugovornikom. Može se pogrešno protumačiti i doživjeti kao napad.

Da biste to učinili, pogledajte ne samo sadržaj onoga što kažete, za koje možete koristiti tehnike poput sendviča (koje objašnjavam u nastavku), već i način na koji to činite: ton, geste, vaše izraz lica…

Tehnika sendviča ili sendviča uključuje unošenje kritičkog komentara koji želimo prenijeti između dva pozitivna komentara. Dakle, kažite osobi nešto što čine dobro, nastavite s onim što bi moglo biti poboljšano i na kraju istaknite neki drugi pozitivni aspekt.

Važno je biti iskren i iskren s drugom osobom i znati koji je cilj kritike, pitati ga, slušati osobu.

Ne napadajte ga, ne optužujte drugu osobu i ne upotrebljavajte sarkazam. Ponudite rješenja za ono što predlažete i nemojte biti dvosmisleni. Važno je da ste jasni i specifični.

Pazite na druge i budite suosjećajni

Izvor:

Da biste bili društveniji i ostvarili više odnosa, bitno je da druga osoba osjeti da ga razumijete, odnosno da vam je stalo do njega i da ste suosjećajni.

Empatija je sposobnost razumijevanja druge osobe i ispravnog uočavanja onoga što doživljavaju. Pored toga, u poruci koju prenosite morate je komunicirati usmeno i neverbalno.

Smatra se jednom od najvažnijih međuljudskih vještina za postizanje dobrih odnosa s drugima.

Obratite pažnju na govor tijela

Izvor:

Vaš vlastiti govor tijela također je vrlo važan za učinkovite društvene odnose. Na primjer, gledanje u oči. Kada razgovarate s drugim ljudima, trebali biste ih gledati u oči dovoljno dugo da uspostavite dobar kontakt.

Činjenica da se pogled skreće obično stvara nepovjerenje u sugovornika, zato je važno da to izbjegavate.

Također obratite pažnju na glasnost vašeg glasa, nemojte smanjivati ​​jačinu zvuka, jer može vam se činiti da se osjećate zastrašeno i može vam se činiti da ste stidljiva ili nesigurna osoba. Prekomjerno visok ton koji može biti neugodan i agresivan također nije prikladan.

Obratite pozornost i na intonaciju, jer putem nje možete komunicirati s drugom osobom da ste zainteresirani za njega i u komunikaciji koju imate. Ako imate slabu intonaciju, osoba će se osjećati dosadno i uskoro će prekinuti vezu.

Također biste trebali prisustvovati šutnji, punilima, ponavljanjima… ponekad se to dogodi kada osoba ima tjeskobu zbog društvenog odnosa. Važno je da budete sami i da uspijevate prevladati anksioznost kako biste se mogli bolje povezati s drugim ljudima.

Držanje i geste također daju informacije. Održavajte odgovarajuću fizičku distancu i ne pretjerajte s fizičkom naklonošću jer postoje ljudi koji bi mogli biti neugodni.

Međutim, važno je da pročitate neverbalnu poruku svog sugovornika da biste mu se na određeni način prilagodili.

Započnite razgovore

Izvor:

Jedan od faktora koji može objasniti neprimjereno socijalno ponašanje je činjenica da subjekt nije zainteresiran za pokretanje ili održavanje društvenih interakcija s drugim ljudima.

Ako želite biti druželjubiviji, trebali biste se brinuti pravilno započeti i održavati razgovore s drugima.

Ako ne znate o čemu razgovarati, započnite s komentiranjem neutralnih aspekata, situacije ili okoliša ili čak vremena. Bolje je postavljati otvorena pitanja na koja je lako odgovoriti, progresivno postavljati intimnija ili osobna pitanja.

Predložite nove aktivnosti u svojoj grupi prijatelja

Izvor:

Dobar način da upoznate više ljudi i budete društveniji je da predložite nove aktivnosti u svojoj grupi prijatelja.

Mnogo smo puta skloni zatvoriti se u ljude koje već poznajemo, pa radimo iste vrste aktivnosti ili odemo na ista mjesta.

Dobra alternativa je predložiti nove aktivnosti svojoj grupi prijatelja, što prije niste radili i gdje kao grupa imate priliku komunicirati i upoznati se s drugim grupama prijatelja.

Bavite se aktivnostima kako biste upoznali nove ljude

Izvor:

Također pojedinačno možete obavljati aktivnosti za upoznavanje novih ljudi. U svakodnevnoj rutini uvijek završavamo slične stvari i s vremenom nam postaje sve teže upoznati nove ljude.

U ranim fazama života ljudi često ukazuju na to da je lakše sklapati prijateljstva, ali kako postajemo stariji, skupine su teže ograničene i teže je upoznati nove ljude.

Međutim, to je samo djelomično točno. Mnogo je aktivnosti koje možete učiniti kako biste upoznali nove ljude, samo se morate malo više otvoriti novim prilikama.

Na primjer, pridružite se udrugama ili organizacijama s interesima sličnim vašim (fotografija, zanat, biciklizam ili sportske aktivnosti općenito, volontiranje…).

Možete se pridružiti jezičnim skupinama koje su preostale za vježbanje i to je dobar način da upoznate ljude. Kad prisustvujete događajima na kojima postoje ljudi koje ne poznajete, ne ostanite uvijek blizu ljudi koje poznajete i skačite u susret ljudima.

Budite oprezni

Asertivnost je također važno pitanje kada je u pitanju socijalna vještina i postaje društveno kvalificiraniji.

Činjenica da osoba nije sigurna u prava koja posjeduje ili što misli, ili vjeruje da, na primjer, ne bi trebali reagirati, može dovesti do otežane interakcije s drugima.

Biti asertivan podrazumijeva djelovanje vodeći računa o vlastitim pravima, mišljenjima i potrebama, mobilizirajući se u skladu s vlastitim interesima, ali istovremeno uzimajući i druge u obzir.

Da biste bili društveniji važno je da razvijate i radite na svojoj asertivnosti. Unutar asertivnih stilova imamo tri: pasivni, asertivni i agresivni.

Biti asertivan podrazumijeva da vodite računa o sebi, da znate braniti svoja prava i ne dopuštate sebi da se manipulira, ali i da ne manipulirate drugima.

Snimite verbalne i neverbalne signale svojih sugovornika

Kao što smo u prethodnom odjeljku pominjali neverbalnu poruku koju odašiljete sugovorniku, također morate biti pažljivi na njihove signale, verbalne i neverbalne.

Osoba ima intonaciju, geste itd. Koje morate znati čitati kako biste se prilagodili.

Na primjer, lice je mjesto na kojem možete najbolje izraziti kako se osoba osjeća. Možete pogledati oči, usta, obrve. Osnovne emocije, na primjer, daju nam informacije kroz lice.

Pogledajte što on kaže, kako to govori, je li ono što verbalno govori u skladu s neverbalnim signalima, i sve vam to može dati puno informacija.

Dajte podatke o sebi drugima

Izvor:

Mnogi ljudi s niskim samopoštovanjem, na pogrešan način, smatraju da druge nije briga za stvari koje im se događaju ili njihove ukuse, iskustva ili mišljenja.

Iz tog razloga to su ljudi koji manje komuniciraju s drugima, više slušaju, ali manje govore. Smatraju da je to prikladan način da se ne uznemiri drugi. Ali to je neučinkovito za uspostavljanje društvenih odnosa.

Za stvaranje novih društvenih odnosa važno je da se zanimate za drugu osobu, ali i da pokažete dio sebe. Mi ljudi volimo reciprocitet.

Stoga čuvajte podatke o tome što se drugoj osobi sviđa ili čini i pitajte ih, ali iskoristite priliku i reći što vam se sviđa, što vas zanima itd.

Ne pokušavajte procijeniti djelujete li ispravno ili pogrešno: "uloga gledatelja"

Jedan od čimbenika koji objašnjava neprilagođeno socijalno ponašanje ljudi ili koji čovjeku može otežati socijalno vješto ponašanje je procjena koju ta osoba čini svojim performansom.

Ponekad ispitanici čekaju da procijene kako djeluju i to čine na negativan način, negativnim samorebalizacijama ili u drugim slučajevima strahujući od posljedica svojih postupaka.

Važno je ne suditi o interakciji onako kako se događa jer ćete tako povećati svoju anksioznost i šanse da vas blokira. Važnije je da se usredotočite na ostale savjete i da budete sami.

Otkrijte interese svojih sugovornika i pokažite se zainteresiranima za njih

Izvor:

Važno je da vas zanimaju i poznaju vaši sugovornici, njihovi ukusi, njihove sklonosti, što rade itd.

Tako ćete lakše započeti i održavati razgovore. Da biste to učinili, postavljajte pitanja o drugoj osobi i kad vam on počne govoriti, nastavite razgovor tako što vas zanima.

Obratite pažnju na to što kaže, slušajte ga gledajući u oči, dajući signale da razumijete što govori, a zatim, zauzvrat, pokažite informacije o sebi.

U svakom slučaju, nemojte biti tromi i postavljati neugodna pitanja. A ako osoba radije ne govori, bolje je ne inzistirati.

Naučite slušati

Znati kako slušati ljude važan je čimbenik da budemo društveniji i uspješniji u odnosima s drugima.

Ako slušate druge, moći ćete razumjeti drugu osobu, razumjeti ih, znati o njihovim ukusima i interesima, brinuti se o njima i započeti razgovor.

Slušanje je psihološki proces koji započinje sluhom, ali ne smijemo ga zbuniti. Slušanje podrazumijeva uzimanje u obzir drugih varijabli kao što su pažnja prema drugoj osobi, promatranje i interes za njega.

Aktivno slušanje posvećuje veliku pozornost važnosti verbalnih i neverbalnih poruka našeg sugovornika.

Ako slušate drugu osobu, ona će se pobrinuti za nju i osjećat će se spremnijom započeti razgovore, upoznati vas i više se odnositi prema vama.

Reference

1. Castanyer, O. Asertivnost, izraz zdravog samopoštovanja.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Socijalne vještine u profesionalnom usavršavanju psihologa: analiza intervencijskog programa. Bihevioralna psihologija, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Studirajte o asertivnosti i socijalnim vještinama kod učenika socijalnog obrazovanja. Obrazovni časopis, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Prikladni međuljudski odnosi kroz asertivnu komunikaciju i ponašanje. Vijesti o obrazovanju na Sveučilištu u Kostariki.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Društvene vještine. Psihosocijalne znanosti. Sveučilište u kantabriji.
6. Prava akademija španjolskog jezika. Rječnik kraljevske akademije španjolskog jezika.
7. Roca, E. Kako poboljšati svoje društvene vještine.
8. Vera-Villarroel, P., i Guerrero, A. (2003). Razlike u vještinama rješavanja socijalnih problema u optimističkim i pesimističkim temama. Univerzitet, psihohol. Bogota Kolumbija).