KAKO BITI PRIVLAČNIJI: 11 NAVIKA ZA MUŠKARCE I ŽENE - PSIHOLOGIJA - 2025

Tjelesni izgled jedan je od najvažnijih aspekata u životu, kako na polju odnosa i prijateljstva, tako i unutar radnog okruženja i u našem svakodnevnom životu. Zahvaljujući fenomenu poznatom kao "halo efekt", drugi nas ocjenjuju boljim kada smo privlačniji. Stoga je ključno da se pobrinete za svoj izgled što je više moguće.

Da biste bili privlačniji, bez obzira jeste li muškarac ili žena, presudno je da zadržite životne navike koje vam omogućavaju optimalno fizičko i mentalno zdravlje. Ako drugi vide da ste zdrava osoba, kako zbog vašeg načina života, tako i zbog vašeg izgleda, vidjet će vas privlačnijim. Zapravo nas fizički zdravi ljudi privlače.

Danas vam kažemo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da budete privlačniji; To su navike koje ćete morati usvojiti i druge koje ćete morati pokušati ukloniti iz svog života.

Navike biti što atraktivnije (za muškarce i žene)

Zainteresirajte se za druge i naučite socijalne vještine

Samo učenjem 2-3 vještina ili navika puno ćete poboljšati ako ih još niste primijenili u životu:

1-zanimati druge i iskreno; Drugim riječima, pitajte ih o njima, tražite zajedničke teme, gledajte ih u oči, a ne u pametni telefon. Također, pokušajte priopćiti pozitivne aspekte koje vidite u drugima.

2-Imati pozitivan stav. Stavovi su zarazni i ako su pozitivni, privlače privlačnost. Negativna osoba ne privlači.

Te dvije navike ne utječu izravno na to vide li vas seksualno privlačnijom, ali prenijeti ćete privlačniju osobnost.

Pazite na svoj neverbalni jezik

Neverbalni jezik čini više od 80% komunikacije. Važno je da imate otvorene položaje, s ravnim leđima - ne savijenim - i budnim i pozitivnim licem. Ne morate se uvijek smješkati jer ćete izgledati blesavo, ali pokušajte se nasmiješiti kad pozdravite ljude i zbogom.

Nemojte pušiti

Danas svi znamo da je upotreba duhana jedna od najštetnijih navika koje postoje. Osim što su izuzetno ovisne, cigarete sadrže i veliki broj štetnih tvari za naše tijelo koje mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput raka, kao i povećati rizik od srčanog ili moždanog udara.

No, kao da to nije dovoljno, pušenje je također jedna od navika koja vam gotovo odmah pogoršava fizički izgled. Isti toksini koji oštećuju vaše unutarnje organe štetni su i za vašu kožu, zube i vaš cjelokupni izgled. U stvari, studija provedena s pušačima otkrila je kako se za svako desetljeće zakačeno za duhan, percipirana dob povećava za gotovo tri godine.

Ali kakve specifične učinke duhan ima na izgled? Kao prvo, pokazalo se da pušenje povećava količinu bora koja se pojavljuje na vašoj koži, uglavnom na licu. Uz sve to, učinit će vam da izgledate više žućkasto i nezdravo, a uzrokovat će i pojavljivanje mrlja po cijelom tijelu.

Duhan ne utječe samo na kožu. Također, drugi dijelovi tijela, poput zuba, očiju ili kose, kod pušača dobivaju manje atraktivan izgled. Ako vam i dalje nedostaju razlozi da se odreknete ove štetne navike, ovo bi mogao biti posljednji potez koji vam je potreban.

Čitajte i obrađujte

Ne morate izgledati kao sve znajući, ali suprotna krajnost također čini da izgledate manje privlačno. U idealnom slučaju trebali biste biti kultivirani, dobro upućeni i dobro pročitani, ali istovremeno i skromni, bez pokušaja da pokažete svo svoje znanje.

Izbjegavajte prekomjerno pijenje

Može se činiti da želimo izvući sve zabave iz vas, ali istina je da konzumiranje previše alkohola može biti gotovo jednako štetno za vaš fizički izgled kao i redovito pušenje. To ne znači da morate izbjegavati piti pivo nakon jela vikendom; Ali prema istraživanjima, više od jednog alkoholnog pića dnevno značajno će pogoršati vašu privlačnost.

Razlog za to se događa upala u tijelu. U prisutnosti nekih štetnih uzročnika, imunološki sustav se pretjerano aktivira, zbog čega se svi organi upale, uključujući i kožu. Kad se to dogodi, tijelo počinje manje učinkovito funkcionirati, što može završiti uzrokujući sve vrste problema i sa zdravljem i s izgledom.

Na razini fizičkog izgleda, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati da se koža čini više natečenom i pocrvenilom, uz to što je čini manje čvrstom. S druge strane, kapilare su često označene i na područjima kao što su nos i oči.

Konačno, alkohol je također glavni krivac u mnogim slučajevima prekomjerne težine. To je zato što sadrži mnogo "praznih kalorija", koje povećavaju količinu energije koja je na raspolaganju tijelu, a da pritom istovremeno ugasite glad ili ne osigurate neophodne hranjive tvari vašem tijelu.

Spavaj dovoljno

Općenito, kad razmišljamo o održavanju zdravlja, prvo što nam padne na pamet je briga o našoj prehrani i vježbanju. Međutim, jeste li znali da je san jednako važan za tjelesno i mentalno blagostanje? Ako se ne spavate redovito, dugoročno ćete trpjeti sve vrste negativnih posljedica. To se odnosi i na vaš fizički izgled.

Kada ste kronično uspavani, vaše tijelo stvara hormone poput kortizola koji aktiviraju reakciju tijela na stres. To može pogoršati mnoge probleme s kožom, poput akni, pojave bora, pa čak i težine bolesti poput psorijaze.

Kao da to nije dovoljno, kada spavate, vaše tijelo je odgovorno za popravak sve štete koju su pretrpjela njegova tkiva. Zbog toga, ako trošite manje vremena u krevetu nego što bi trebali, vaše tijelo nikada neće moći funkcionirati u punom kapacitetu. Dugoročno, to može uzrokovati da vaša koža bude manje čvrsta zbog nedostatka opskrbe krvlju ili čak preuranjenog starenja.

Ako želite izbjeći sve ove negativne posljedice po svoj fizički izgled i sve one povezane s vašim zdravljem, obavezno spavajte barem sedam sati dnevno. Ako možete, idealno je doći do osam ili čak devet sve dok to ne ometa vašu dnevnu rutinu.

Pazite na upotrebu pametnog telefona

Jeste li znali da je vaš mobilni ekran pun bakterija i drugih mikroorganizama koji mogu biti štetni za vašu kožu? U principu, sve ove klice nisu štetne, ali ako ste jedan od onih ljudi koji cijeli dan provode razgovarajući telefonom, moguće je da ta navika promiče pojavu akni, prištića ili osipa.

Čak i ako je vaš telefon izuzetno čist, jednostavno trenje ekrana o vašem licu uzrokovat će da vaša koža dobije prekomjernu toplinu, osim što zatvori pore, pa će vam također postati veća vjerojatnost da ćete imati problema sa aknama. Dakle, ako želite uvijek izgledati najbolje, pokušajte smanjiti vrijeme koje svakodnevno provodite razgovarajući telefonom.

Pazite na prehranu

Dijeta je još jedan od najvažnijih aspekata kada je u pitanju održavanje zdravog načina života. Jedenje hrane bogate hranjivim tvarima, malo rafiniranih ugljikohidrata i štetnih masnoća i koje su što prirodnije mogu učiniti čuda i za vašu energetsku razinu i za vašu kondiciju i, naravno, za vaš izgled.

I je li to da, čak i ako redovito vježbate, jedenje nezdrave prehrane neizbježno će vas udebljati. To se obično nakuplja vrlo brzo na područjima koja se smatraju "neprivlačnim": trbuh kod muškaraca, a bokovi i bedra kod žena. Stoga, ako ne vodite računa o prehrani, vaš fizički izgled nikada neće biti tako dobar kao što bi mogao biti.

Međutim, prehrana nije bitna samo na razini sastava tijela. Jeste li znali da loše jedenje može uzrokovati i sve vrste stanja koja pogoršavaju vaš fizički izgled? Na primjer, hrana s puno šećera ili trans masti jedan je od glavnih uzroka akni, celulita i određenih vrsta mrlja na koži. Uz to, također može pogoršati gubitak kose i vašem tijelu dati nezdravu nijansu.

Dakle, sada znate: ako želite uvijek zadržati svoj najbolji izgled, počnite gledati što jedete i pokušajte eliminirati sve što vam sada može naštetiti u vašoj prehrani.

Dobro obučen

Način oblačenja važan je i prenosi vašu osobnost. Ležerna haljina prenosi neurednost, a uredna i čista jedna privlači druge. Jeste li vas ikad privukli osobi koja se oblači prljavo i loše?

Vjerojatno vas više privlače oni koji se lijepo i lijepo oblače, čak i ako je to u "casual" stilu.

Bavi se sportom

Nakon što ste više ili manje kontrolirali svoju prehranu, druga strana novčića odnosi se na vježbu koju redovito radite. Opet, navika previše sjediti neće utjecati samo na vaš sastav tijela, što je jedan od najvažnijih čimbenika u pogledu vaše fizičke privlačnosti. Sport također igra vrlo važnu ulogu u zdravlju vaše kože, kose i čak u općem izgledu vašeg lica.

Prvi učinak koji nedostatak vježbanja ima na vašu privlačnost ima veze s oblikom koje će vaše tijelo poprimiti ako dugoročno održavate ovu naviku. Kako funkcionira naše tijelo, tijekom godina mišići se postupno atrofiraju ako se ne koriste kontinuirano. Stoga, čak i ako ste trenutno u prihvatljivoj fizičkoj formi, ako ne bavite redovito sport, na kraju ćete razviti neprivlačan izgled, osim što niste previše zdravi.

Uz sve to, u brojnim je istraživanjima dokazano da je mišićno tkivo jedno od glavnih odgovornih za uklanjanje svih vrsta toksina i hormona, poput kortizola, iz vašeg tijela. Dakle, što su mišići veći, to ćete se zdravije nalaziti unutra, što će se odražavati, primjerice, u nedostatku kožnih problema i u vašem fizičkom izgledu općenito.

Kao da vam to nije dovoljno, kombiniranje dobre prehrane s puno fizičke vježbe može vas doslovno učiniti privlačnijima. To je zbog činjenice da je glavni faktor koji razlikuje ljude koji se smatraju lijepima od onih koji nisu tako lijepi simetrija lica; a ovo se može promovirati snižavanjem razine tjelesne masti i povećanjem mišićnog tonusa u cijelom tijelu.

Dakle, ako još niste dodali malo vježbanja u svoj život, to vam može pomoći ne samo da budete zdraviji već i zgodniji.

Ne uzimajte previše sunca

Ova štetna navika na fizičku privlačnost jedna je od najnevjernijih. Uostalom, u većini slučajeva smeđa boja čini nas zdravijima i poboljšava crte lica. Međutim, iako se može činiti da je jako sunčati nešto pozitivno na ljepoti, istina je da dugoročno previše sunčanja može proizvesti suprotan učinak.

Kada ste duže vrijeme izloženi sunčevoj svjetlosti ili uzimate UVA kupku, vaša koža mora učiniti dodatni posao da očvrsne i stvori melatonin kako ne bi izgorjela. U početku to ne mora biti previše negativno; Ali ako se taj proces ponovi previše puta, mogu se pojaviti sve vrste neugodnih posljedica.

Stoga stručnjaci uvjeravaju da pretjerano izlaganje UVA i UVB zracima prijevremeno ostari kožu, pokaže više mrlja i izgubi dio svoje čvrstoće prije vremena. Osim toga, iako se ne radi o estetskom problemu, previše sunčanja također može uzrokovati rak kože, pa predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik.

Da biste izbjegli ove nuspojave, najbolje je izbjegavati sunčanje u najtoplijim satima, posebno u ljetnim mjesecima; A ako se želite preplanuti, postupite to postepeno, izlazeći, na primjer, deset ili petnaest minuta dnevno da se preplanu. U slučaju da ćete provoditi puno više vremena na otvorenom, najefikasnija je upotreba neke vrste kreme za zaštitu od sunca koja štiti vašu kožu što je više moguće.

Njegujte svoju kožu

Posljednja od navika koja će vas učiniti manje atraktivnim što vam danas donosimo, odnosi se na rutinu koju slijedite kako biste brinuli o svojoj koži. Čak i ako ne znate ništa o kozmetičkim proizvodima i nikada niste pristupili pilingu ili hidratantnoj kremi, morate nešto učiniti da ili da u slučaju da želite ostati što je moguće privlačniji: očistite kožu lica prije ići u krevet.

Zašto je to toliko važno? Kroz dan na našem licu se nakupljaju sve vrste štetnih čestica, od prašine do masti i prljavštine, kao i sve vrste bakterija koje štetno djeluju na kožu. Ako se ne operete prije spavanja, te će se čestice nakupiti na licu i završiti uzrokujući prištiće, prištiće i još ozbiljnije dugotrajne komplikacije.

Srećom, izbjegavanje toga je jednostavno kao i upotreba vlažne krpe za uklanjanje najočitije prljavštine s kože lica prije odlaska u krevet. Ako želite postići dublji i dugotrajniji učinak, svakako koristite sredstvo za čišćenje lica koje sadrži nježne sastojke koji nježno djeluju na ovom osjetljivom području vašeg tijela.