KAKO PRESTATI BITI LIJEN I LIJEN U 11 KORAKA - ARTE - 2025

Svatko želi postići ciljeve, svrhe i stvari. Međutim, za to je potrebno puno napora. Iako je lijenost uobičajena i prirodna, ona ima veliki potencijal da nas pojede i spriječi naš osobni rast.

Biti lijen ili lijen problem je, jer dok drugi ljudi progone svoje snove, vi spavate, igrate igraću konzolu ili gledate fotografije na Facebooku; povlačiš se iz svih aktivnosti koje ti omogućuju postizanje ciljeva.

Ako ste potražili ove podatke, već ćete poduzeti korak i neće vas koštati asimiliranje sljedeće izjave. To je tako jednostavno: ako želite postići nešto teško, morat ćete patiti i boriti se. Uspjeh ne ide s lijenima.

Zašto su ljudi lijeni?

Vrlo jednostavno: zbog nedostatka motivacijskih ciljeva i zbog smještaja. Ako nemate šta da vas pokrene, bit ćete lijeni. Da biste prestali biti to, bitno je imati nešto što vas motivira.

-Elitni sportaši koji treniraju 8 sati dnevno ili više ne čine to iz zadovoljstva, već zato što žele osvojiti prvenstvo ili trofej.

-Studenti koji ustaju u 7 ujutro kako bi učili to rade kako bi dobili dobar posao.

- Radnici ili poduzetnici koji rade više od 10 sati dnevno to rade jer ih motiviraju njihovi projekti.

U ova tri slučaja postoje tri jasno motivirajuća cilja za njihove subjekte: zaraditi nešto, dobiti posao i dovršiti ili započeti posao. Možda te stvari nisu posebno motivirane i zato moraš pronaći ono što te motivira.

S druge strane, tu je smještaj. To je slučaj koji se jasno vidi u danas poznatim ninima: imaju kuću, hranu i novac. Budući da mu roditelji daju sve što žele, a nemaju velike ambicije, ne teže raditi ili studirati.

Iako ću kasnije komentirati, najvažnije je: 1) pronaći ono što vas motivira: novi posao, biti financijski neovisni, imati bolju tjelesnu spremnost… i 2) izbjegavati se slagati.

Savjeti za prevladavanje lijenosti i lijenosti

Razgovarat ću o 6 načina da prestanem biti lijeni:

Pronađite svoju motivaciju

Vaša motivacija je nagrada koju želite dobiti za svoj trud.

Mogu biti različiti kao:

• Neka ima obitelj.
• Kupite kuću.
• Završite studije.
• Putovati.
• Budite neovisni ili autonomni.
• Da imam više novca.
• Smršaviti.

Razmislite i razmislite o tome što stvarno želite. Kad to saznate, postavite ciljeve i napišite ih na list papira koji ostavite na vidljivom mjestu.

Razmislite o prednostima vašeg truda

Ne zaustavljajte se na otkrivanju motivacije: razmislite o prednostima gubitka kilograma, samostalnosti ili štednje više novca. Usredotočite pažnju na prednosti.

Također, kad prođete kroz lijenu epizodu, razmislite o posljedicama neigranja.

Razdvojite velike zadatke na male zadatke

Normalno je da ako mislite da morate napisati 20 poglavlja knjige, postanete malo lijeni. Međutim, ako namjeravate napisati poglavlje za 5 sati, bit će vam mnogo lakše započeti.

Činjenica je da se osjećamo umorno, nekontrolirano ili nemotivirano kada zadatke doživljavamo kao predugo.

Podjela tih velikih zadataka na male zadatke riješit će problem jer vam se svaki neće činiti tako teškim. Ovo se načelo može primijeniti i na postizanje ciljeva.

Zamisli

Vizualizacija je vrlo dobra tehnika djelovanja i vježbanja. Na primjer, sportaši to često rade kako bi vježbali svoje udare (tenis ili golf).

To ima velik utjecaj na vaše navike: ako vizualizirate sebe s puno energije, regije u vašem mozgu aktivirat će se vrlo slično onima koje bi se aktivirale na taj način.

Dobro se odmori

Potrebno je odmarati ako želite biti s energijama do maksimuma. Opuštajući se, trebate vremena da razmišljate o drugim stvarima, razmišljate i inspirirate se.

Ustvari, odmaranje je dio produktivnosti.

Pazite na svoje misli i svoj neverbalni jezik

Vaše misli stvaraju stanje i to stanje čini da se ponašate na ovaj ili onaj način. Svaki dan imamo tisuće misli i morate paziti jesu li negativni.

Možda mislite "Ne osjećam se kao da idem na posao, bit će težak i dosadan dan" ili "Imam sjajan posao, danas ću se potruditi pokazati da sam jako dobar."

Za usvajanje pozitivnih misli i uvjerenja, preporučujem vam da napravite popis izraza za samo usavršavanje.

Svjesnost vašeg unutarnjeg dijaloga, svojih misli vrlo je važna za vaše dobrobit i imat će velik utjecaj na to kako se osjećate i kako djelujete.

Neverbalni jezik također utječe na vašu energiju, kako se osjećate i vaše misli. Ako koristite otvoreni i ravni položaj, osjećat ćete se samouvjerenije i energičnije.

Upotrijebite pravilo dva minuta

Ovo pravilo ima svoje podrijetlo u GTD-u i govori nam da ako planirate akciju ili zadatak koji se može obaviti za manje od 2 minute, nemojte čekati i učinite to odmah.

To vrijeme možete produžiti na 5 ili 10 minuta. Ako ovo pravilo postane navika, bit će mnoštvo zadataka koje nećete imati priliku odgoditi.

Izbjegavajte ometanje

Što imate više iskušenja u svojoj blizini, to će vam biti teže izvršiti zadatak, pa preporučujem da isključite ili isključite mobilni telefon ili računalo i izbjegnete bilo kakvu drugu smetnju. Vaš radni prostor trebao bi biti prostran, udoban i svijetao.

Upotrijebite dnevni red ili popis obveza

Ovo će vam pomoći da isplanirate svoje vrijeme za obavljanje zadataka, tako da ćete se lakše usredotočiti na sve što preostaje za napraviti i izvršiti dobru svakodnevnu organizaciju.

Redovito pregledavajte svoje ciljeve

Ponekad ćete se naći s kompliciranim ili dosadnim zadatkom, ali ako je važno postići cilj ili cilj, razmislite o tom konačnom cilju i na taj način on će vam pomoći u postizanju malih ciljeva.

Dajte sebi nagradu kada završite domaću zadaću

Motivirajte se razmišljanjem o tome što ćete raditi nakon obavljanja posla i priuštite sebi nagradu nakon što zadatak ne bude gotov prije. Definirajte vlastite poticaje.

Članci interesa

Ostali članci za čitanje:

Što je odugovlačenje i njegovo liječenje.

Parkinsonov zakon i sve više posla u manje vremena.