- 4- Poboljšava bolove u leđima
- 5- To će vas učiniti privlačnijima
- 6- Sprječava infekcije i rak
- 7- Naučit ćete različite sigurnosne tehnike
- 8- Poboljšajte svoj životni vijek
- 9 - Poboljšajte rad svog mozga i izbjegavajte depresije
- 10- Dobit ćete trenutne rezultate
- Znatiželja vožnja bicikla
Vožnja biciklom jedna je od najvažnijih praksi kada je riječ o pribavljanju određenih koristi za naše zdravlje. Bilo da se radi o brdskom biciklu, stacionarnom biciklu ili tandemu, među ostalim prednostima možete smršaviti ili stilizirati stražnjicu.
U svijetu u kojem je populacija sve svjesnija tjelesnih vježbi, ohrabruje izlazak s tim strojevima u šetnju ili opuštanje u teretani.
Prikladno je naglasiti i da pokreti koje izvodimo na biciklu jamče nam adekvatnu potpornu situaciju za našu hrskavicu, što rezultira smanjenjem rizika od obolijevanja od osteoartritisa.
4- Poboljšava bolove u leđima
Svi su dobro poznati da mnoge bolove u leđima proizlaze iz sportske neaktivnosti. S vremenom se smanjuju i muskulatura i prehrana intervertebralnih diskova, gubeći sposobnost utjecaja na jastuk.
Stoga je razlog za ovu korist zbog držanja koje smo zauzeli u sedlu. Kad sjedimo na pravi način - s torzoom lagano savijenim prema prednjem dijelu - vlastiti mišići, koji su pod napetošću, prisiljavaju nas da stabilizujemo prtljažnik.
Ako obično redovno vozite bicikl, uvelike ćete umanjiti mogućnost patnje kile.
5- To će vas učiniti privlačnijima
Prema sljedećem istraživanju British Heart Foundation, gotovo četvrtina stanovništva priznala je da bi radije upoznala bicikliste nego bilo koji tip sportaša.
Slično tome, 80% sudionika priznalo je da bi impresionirano vidjeti bicikliste u punoj akciji.
6- Sprječava infekcije i rak
Jeste li znali da se osobama oboljelim od raka ili AIDS-a preporučuje vožnja bicikla?
To je zato što potiče stvaranje fagocita, to su stanice koje se bore protiv različitih infekcija u tijelu, mobilizirajući i eliminirajući i bakterijske i stanice raka.
Stručnjak Ingo Froböse, liječnik sportske medicine i voditelj Zdravstvenog centra Njemačkog sportskog sveučilišta (DSHS), potvrđuje da "ove vrste stanica postoje u našem tijelu koje spavaju i da se, kada pedaliramo, probude".
7- Naučit ćete različite sigurnosne tehnike
Vožnja biciklom jedna je od najopasnijih sportskih praksi koju možete pronaći. Sigurnost je presudna ako ne želite riskirati svoj život i iz tog razloga biciklisti moraju naučiti niz sigurnosnih mjera.
Kako bi dali primjere, prije svega bi se trebali odjenuti u odgovarajuću odjeću kako bi u slučaju nesreće šteta svela na minimum. Kacige su za to vrlo važne - 97% biciklista koji su poginuli u prometnim nesrećama nisu nosili kacige.
Možete spomenuti i sigurnosne udaljenosti koje moraju prijeći drugi biciklisti ili automobili na cesti. Unatoč tome, treba napomenuti da su zdravstvene koristi od ove prakse veće od rizika koji se izlažu.
8- Poboljšajte svoj životni vijek
Ako je ono što želite je živjeti duže i iznad svega zdravo, obucite cipele i predložite da pedalirate neko vrijeme kao svakodnevnicu.
Prema različitim istraživanjima, biciklisti Tour de Francea u prosjeku žive oko osam godina duže od ostatka stanovništva. To je izjavio Međunarodni časopis za sportsku medicinu.
Isto tako, postoje i druga istraživanja koja objašnjavaju da će intenzitet kojim pedaliramo oblikovati našu budućnost. Ako možemo pedalirati intenzitetom kojim možemo pravilno disati i razgovarati s partnerom pored nas, to će nam pomoći da se životni vijek poveća. Konkretno, još četiri godine za žene i pet za muškarce.
Naprotiv, ako se počnemo gušiti ili patiti, to može imati negativan trošak za naše zdravlje. Kad dođemo do ove točke, prikladno je spustiti intenzitet.
9 - Poboljšajte rad svog mozga i izbjegavajte depresije
Vožnja bicikla jedna je od tjelesnih aktivnosti koja zahtijeva najmanje koncentracije. Ako to nećete vježbati na visokoj razini, samo se prepustite. Zahvaljujući ovom korisnom sportu, dobit ćete mozak da oksigenira mnogo lakše nego inače, što će dovesti do više tekućine i lucidnih misli.
Ova tjelesna aktivnost smatra se jednim od najboljih prirodnih antidepresiva koji postoje. Objašnjenje za to proizlazi iz izlučivanja endorfina - koji se obično naziva hormonom sreće - koji se stvara fizičkom vježbom.
Upravo iz tog razloga ljudi koji redovito voze bicikl imaju manje vjerojatnosti da će patiti od moždanih bolesti poput anksioznosti ili depresije.
Na kraju treninga mentalno ćete se osjećati puno jače.
10- Dobit ćete trenutne rezultate
Bit ćete ispred jednog od sportova koji će vam brže ponuditi rezultate. Uz odgovarajuću rutinu, možete doći do posljednjeg od sljedećih stanja koje objašnjavam u nastavku:
- Nakon deset minuta pedaliranja, poboljšati će vam se zglobovi, protok krvi i mišići.
- U trideset će doći red na vaše srce, srce će ojačati.
- U pedeset minuta aktivirat će se metabolizam masti. To olakšava opuštanje, antistres i depresivnu stimulaciju.
- Konačno, kad već sat vremena vježbate, tretman protiv starenja počet će djelovati.
Znatiželja vožnja bicikla
- Jeste li znali da je u skladištima različitih kuća širom svijeta napušteno više od petnaest milijuna bicikala? Tim više razloga da ga izvadite, očistite i pripremite za upotrebu.
- Najskuplja bicikla na svijetu mogu se naći u Sjedinjenim Državama. Izgradila ga je kuća od čvrstog zlata i nazvana The Beverly Hills Edition. Prekriven je 24 karata, 600 crnih dijamanata i 500 safira ugrađenih na njegovu površinu. A ako to nije bilo dovoljno, sjedalo je obloženo krokodilskom kožom.
- Dokazano je da je na udaljenostima od sedam kilometara ili manje u gradu brže ići biciklom nego bilo kojim drugim prijevozom. Dakle, sada znate, ako želite uštedjeti nekoliko minuta, idite na bicikl, a ne na automobil.
- Broj bicikala u svijetu dvostruko je veći od automobila. Procjenjuje se da u svijetu postoji milijarda bicikala. Samo u Kini možemo ih pronaći 450 milijuna.
- Prvi modeli bicikala koji su izrađeni nisu imali kočnice. To je bio pravi problem za sve koji su se željeli družiti s njima. Velike brzine koje su uzele iznenadile su one koji su ih koristili. Osim toga, opasnost se nadovezala i zbog nedostatka osiguranja.
- Svjetski rekord u brzini vožnje bicikla pripada Ericu Baroneu, koji je dostigao nevjerojatnih 223 kilometra na sat.
- Najbrži bicikl na svijetu zove se AeroVelo. Teži samo 25 kilograma, a na putu može dostići 137 kilometara na sat.