50 PREPORUČENIH BLOGOVA O PREHRANI - ISHRANA - 2026

Napravio sam popis najboljih blogova o prehrani na španjolskom jeziku kako biste ih mogli posjetiti, ostati s onima koji vam se najviše sviđaju i započeti poboljšavati svoje zdravlje pravilnom prehranom.

Kriteriji za uključivanje ovih blogova su kvaliteta njihovog sadržaja, stalna periodičnost, koju usmjeravaju profesionalci i stručnjaci na tom polju i oni također pružaju dodatnu vrijednost svojim čitateljima. Istovremeno smo uključili i portale za hranu, dijetu ili recepte.

Iako je članak naručen klasificirajući način, njegov poredak ne znači ništa, jer bi bilo nemoguće imati tako razvijen kriterij za njihovo rangiranje i popis. Popis je jednostavna tehnika kako bi čitanje bilo ugodnije za čitatelja.

Treba napomenuti da se ne samo ja temeljio na svojim kriterijima za razvoj ove ljestvice, već sam imao i doprinos dijetetičara-nutricionista poput Jesúsa Velasca ili Miriam Martínez de Pinillos i Dalía Ramos, stručnjaka za fitness recepte.

Sigurni smo da smo zaboravili neki drugi važan portal i zato bismo željeli da nam ostavite komentar sjećajući se koji bi blog trebali misliti na ovom popisu i zašto. Ako ispunjavate kriterije, slobodno ih uključite.

www.midietacojea.com

Aitor Sánchez García koji je osnovao 2011. godine, to je jedan od blogova s ​​najviše utjecaja na Internetu.

Njegov portal, osim što je Web of Health Interest, mora zaslužiti i nekoliko nominacija za Bitácorasove nagrade.

Izdvojeni članak: Donuts i mr prekrasno, pretilost dobra rola

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles je osoba koja stoji iza ovog zanimljivog bloga gdje vegetarijanska hrana ima istaknut prostor.

Pored knjige "Vegetarijanci sa znanošću", Lucía Martínez surađuje s različitim medijima u kojima pokazuje svoje veliko znanje o prehrani i prehrani.

Istaknuti članak: Prestanite se baviti aktivnostima

www.scientiablog.com

"Scientia" sama po sebi nije blog o prehrani, ali s dijetalne i nutricionističke zajednice vrlo je cijenjena s dijetom hrane s znanstvenog stajališta.

Portal je djelo Joséa Manuela Lópeza Nicolasa, koji je dio nekoliko istraživačkih projekata iz područja biokemije, biotehnologije, prehrane i prehrambene znanosti i tehnologije.

Treba istaknuti i njegov rad „Kupit ćemo laži“, knjigu objavljenu 2016. godine.

Izdvojeni članak: Skandal s vitaminom C

www.boticariagarcia.com

Iako blog pokriva opće zdravstvene teme, ima poseban odjeljak za prehranu.

Direktor Marián García, doktor farmacije i sveučilišni profesor, 2016. godine dobio je Nagradu za najbolji blog 2015.

Pored toga, Marían je autor knjige "Nestrpljivi pacijent i druge anegdote o Boticaria García" i aktivno surađuje na web stranicama televizije, radija ili medija.

Izdvojeni članak: Plodovi mora i kolesterol: mit ili stvarnost?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autor ovog bloga, želi ljudima omogućiti da shvate koliko je lako i zabavno živjeti s "filozofijom tradicionalne i prirodne prehrane".

Iako se suočavamo s prilično potpunim prehrambenim portalom (naučite kuhati, savjete, recepte i sl.), On dijeli istaknuti prostor Paleo dijeti, autoru inspiracija za ulazak u ovu avanturu.

Izdvojeni članak: Ova tri markera važnija su od kolesterola

www.adelgazarysalud.com

Osmislila i režirala Arancha Herrero, njegova je premisa pomaganje čitateljima u pitanjima zdravlja i prehrane, s naglaskom na borbu protiv prekomjerne težine putem hrane i dijeta.

Blog ima širok raspon kategorija u kojima možete pronaći više od 600 članaka s puno informacija.

Izdvojeni članak: Kako smršavjeti u tjednu

www.fitfoodmarket.es

Iako je istinska svrha bloga uvesti čitatelja u svijet fitnesa putem savjeta, treninga ili dodataka, ne možemo zaboraviti da njegov razvijeni prehrambeni prostor prođe nezapaženo, s tisućama recepata i dijeta.

Među zaposlenicima nalazimo njegove utemeljitelje, Verónicu Costa (@vikikacosta) i Juan J. Esteban, autore knjige "Abs se pravi u kuhinji".

Izdvojeni članak: Cheatclean Recipe - autentični njujorški sirni kolač

www.1reflejoenelespejo.com

Ovaj je blog nastao iz ruke Marije Corbacho, koja je sa samo 25 godina već napisala knjige "Klikni i živi zdravo!" i "Klikni i kuhaj zdravo!".

Ovaj prostor nastao je nakon što je njegov autor proveo dijetu u kojoj je smršavio više od 50 kilograma. Danas ga se smatra primjerom poboljšanja za mnoge koji pomno prate njegove publikacije.

Izdvojeni članak: 46 kilograma se ne gubi svaki dan

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado fenomen je unutar društvenih mreža s gotovo 200.000 pretplatnika na YouTubeu, 33.000 pratilaca na Twitteru i više od 28.000 na Instagramu.

Počeo je surađivati ​​u medijima poput vitonica.com, ali trenutno razvija svoj blog gdje nam pokazuje svoje znanje kao osobni trener i prehrambeni trener.

Izdvojeni članak: Domaći proteinski shake - Recepti za fitness

www.conasi.eu

Želite li savjet o prehrani protiv raka, anti-hranjivim tvarima, organskoj hrani ili bogatim receptima? Pa, ovo je jedan od najpotpunijih portala koji možete pronaći na webu.

Izdvaja se svojom predanošću davanju prostora manjinama poput vegetarijanaca, vegana ili celijakija, gdje također mogu pronaći internetsku trgovinu koja će zadovoljiti njihove potrebe.

Istaknuti članak: Generacija netolerancija

www.palomagil.com

Osobni profil Palome Gil, doktorice medicine i kirurgije, specijaliste endokrinologije i prehrane, poznate po suradnji s programom 'La Báscula', koji se emitirao na regionalnoj televiziji Andaluzija.

Na njegovom blogu možete pronaći odjeljke poput "Mršavljenje", "Zdravi recepti", "Sport" ili "Zdravlje".

Izdvojeni članak: Kako izgubiti 4,5 kilograma za 10 dana

www.lovinglife.cl

Osnovali su ga 2009. Claudia i Gabriel, čileanski par koji je odlučio promijeniti svoj način života, uključujući naravno jelo.

Njegov blog miješa osobna iskustva poput Claudijine trudnoće, sa savjetima o prehrani, sportu, zdravlju ili kućnim ljubimcima.

Njihov se uspjeh temelji na činjenici da se oni znaju dobro povezati sa svojim čitateljima, koji ih masovno podržavaju s društvenih mreža.

Izdvojeni članak: Koliko puta jesti dnevno?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

U režiji Marie Astudillo na ovom blogu donosi naslove koji integriraju mladi tim stručnjaka za prehranu.

Na portalu možete pronaći odjeljke o prehrani, receptima, osobnim iskustvima ili čak psihologiji.

Surađuje s glavnim medijima u zemlji, a njegov tim je i autor knjige "La Dieta Alea", hit u knjižarama koji je sada u četvrtom izdanju.

Izdvojeni članak: Doručak za prvaka

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dijetetičar-nutricionist, ovaj blog koristi za promociju svog profesionalnog profila, ali i kao alat za razmjenu znanja o prehrani.

Osim toga, Basulto je autor pet knjiga: "Nema više dijeta", "Tajne zdravih ljudi", "Jedenje i trčanje", "To me čini loptom" i "Mama jede zdravo".

Istaknuti članak: Crveno i prerađeno meso i rak? Vrijedno je staviti različite faktore rizika u kontekst

www.labioguia.com

Klasik unutar digitalne zajednice. Otkako je započeo 2009. godine, njegov se utjecaj u španjolskim zemljama povećava.

Njegov kraj? Biti alat za novu održivu kulturu u kojoj hrana ima ozloglašen prostor.

Izdvojeni članak: Oblozi od špinata bez brašna

S druge strane tanjura

Lara Lombarte, dijetetičarka-nutricionistica, autorica je ovog bloga gdje je, kako je navedeno u njemu, namijenjena razmjeni znanja i znatiželja vezanih uz prehranu.

Uvijek pokušavajući pružiti zabavnu i zabavu gledišta, Lombarte je vidio kako njegova naklonost u ovom projektu nagrađuje tisuće svakodnevnih posjeta njegovih sljedbenika.

Istaknuti članak: Iskoristite prednost. Ne bacajte lišće povrća. Moram li odrezati por? NE

www.livinglasvegans.com

Kao što ćete pretpostaviti iz naslova, riječ je o prostoru posvećenom veganskom načinu života, konkretno hrani.

Iako je riječ o mladom blogu koji vodi od 2015. godine, ubrzo je isklesao nišu u veganskoj zajednici. Odavde se kladimo da će se njegov rast nastaviti povećavati između ostalog zbog kvalitete članaka.

Izdvojeni članak: Palačinke od krumpira punjene povrćem

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Ovaj portal formira udruga dijetetičara-nutricionista čiji je cilj širenje znanja o prehrani u javnosti.

Oni se obvezuju sa svojim čitateljima i gledateljima (imaju kanal na YouTubeu) koji pokušavaju izazvati prehrambenu industriju i neutralnim i čisto znanstvenim argumentima.

Istaknuti članak: Ljekovita svojstva meda. Pregled revizija

www.nomasaditives.com

"Bez + aditiva" kreirao je Moisés Chacón, novinar koji se brinu o prehrambenom zdravlju, a posebno o aditivima.

Njegov rad uključuje stalno traženje i suprotstavljanje uobičajenih proizvoda u supermarketima i trgovinama.

Izdvojeni članak: Akrilamidi u kavi: koji sadrže manje?

www.gominolasdepetroleo.com

Nastala je iz ruku asturijca prije pet godina kako bi se osudio prijevara, iskorijenio mitove ili odgovorio prehrambenim pitanjima.

Iako je za to vrijeme jedva objavio nešto više od 100 članaka, njihova kvaliteta zaslužila ga je finalistom za nagradu Bitácoras za 2013. godinu, među ostalim priznanjima.

Surađivao je u medijima poput Radiotelevisión del Principáu d'Asturies, među ostalim.

Izdvojeni članak: Mit o 5 bijelih otrova

www.elcomidista.elpais.com

Recepti, savjeti i konzultantske sobe ono je što ovaj blog nudi u novinama "El País". Mikel López Iturriaga zadužen je za njega, ali ima i osoblje koje čine Mónica Escudero ili Juan Revenga.

Jedan od velikih uspjeha ovog portala su njegovi videozapisi, prilično lijepi i zabavni, također uređeni s odličnim ukusom.

Izdvojeni članak: Kako jesti manje šećera bez patnje

www.alvarovargas.net

Blog na kojem možete pronaći sve vrste prehrambenih članaka, mikro savjete, veganske recepte… također ima YouTube kanal!

Izdvojeni članak: Masti, neophodne za zdravlje

www.nutrikids.com.es

'Nutrikids' je jedan od najboljih blogova o prehrani posvećen malima. Stvorila ga je Melisa Gómez, dijetetičarka - nutricionistkinja sa specijalizacijom kliničke prehrane u pedijatriji.

U društvu u kojem dječja pretilost postaje prava pandemija, ove vrste prostora pomažu u obrazovanju ljudi da svakodnevno ne provjeravaju zdrave navike mališana.

Izdvojeni članak: BLW: Znate li koje su prednosti i rizici ove metode?

www.lacocinadealimerka.com

Iako se naslov može činiti kao jednostavan blog o kuhanju, Alimerka ima premisu za analizu hrane, procjenu njezinih svojstava, demistifikaciju lažnih uvjerenja i otkrivanje svega što se tiče hrane.

Na njegovoj web stranici možete pronaći odjeljke poput jelovnika, recepata, radionica ili čak internetske trgovine.

Izdvojeni članak: Važnost hidratacije u dijabetesu tipa 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Osobni prostor José A. Villegas, doktor medicine, specijalist sportske medicine.

Iako se naziv njegovog bloga odnosi na paleolitsku prehranu, čiji je on jedan od najvažnijih domaćih stručnjaka, znanje koje bilježi nadilazi dijetu.

Izdvojeni članak: O Tribulus terrestris

Yosikekomo

Od ožujka 2012. na djelu 'Yosikekomo' pokušava pomoći ljudima da se lako brinu o sebi.

Ima velik utjecaj na društvenim mrežama, dosežući gotovo 100 000 pratilaca na Instagramu ili gotovo 28.000 na Twitteru.

Izdvojeni članak: AY MADRE….. !!!!! DA SU KILOSI IZVOĐENI OD MOJIH RUKA !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza je vjerojatno latino osobni trener s najviše odjeka na mrežama, s ukupno 3 milijuna pratitelja!

Osobna fitness i uz studije sportske prehrane Španjolske federacije bodybuildinga i magisterij iz Fitness Nutrition-a, njegov osobni prostor također je vrlo važan izvor prehrambenih informacija za zdrave ljude.

Izdvojeni članak: Sve što trebate znati o Arepi

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Ovaj je blog stvorio L. Jiménez Centinel, kemičar strasti prema znanosti i zaljubljenika u zdravlje. Toliko da je odlučio kombinirati znanost i prehranu kako bi stvorio ovaj portal.

Klasičan je u sklopu portala o hrani, autor je i tri knjige, "Što znanost kaže da izgubite težinu na jednostavan i zdrav način", "Što znanost kaže o prehrani, prehrani i zdravlju" i "Pretili mozak",

Izdvojeni članak: Recenzija Hibridi Shinya "Plodni enzim"

Sportaši jesti!

Integrirana u web stranicu Decathlon, režirali su je Carmen Salado i Pablo Ferrer, nutricionisti iz sportske tvrtke.

U ovom prostoru možete pronaći odjeljke poput "Recepti", "Mršavljenje", "Sportska prehrana" ili "Dodaci", uvijek usredotočeni na sportaše i ljude zainteresirane za obavljanje zdravih životnih navika.

Izdvojeni članak: Učini vaše kosti jakim!

Fit Sretna sestra

Zdravlje žena je jedan od najistaknutijih časopisa specijaliziranih za zdrave navike na međunarodnoj sceni. Djelomično zahvaljujući blogovima poput Fit Happy Sisters, koje vode Sara i Ani, dvije sestre Valencije.

Kroz njegove postove i video zapise pronaći ćete najbolje savjete o prehrani i receptima. Uz to, valja istaknuti i njegov rad „Ne dijetaj više“, objavljen 2015. godine i koji ima za cilj poboljšati sreću putem hrane.

Izdvojeni članak: Detoz ideje s narančama

www.comeronocomer.es

Stalni opservatorij za proučavanje mitova i čudesnih dijeta. Ovako je predstavljen ovaj blog, čija je glavna svrha izazvati vrtlog informacija koje svakodnevno izlaze o prehrani i hrani.

Od jednostavnih glasina do znanstvenih studija objavljenih u većim medijima, "Jesti ili ne jesti" promatra ga lupom kako bi svojim čitateljima dao posebno stajalište.

Istaknuti članak: Najzdravija dijeta nema prezime

www.oscarpicazo.es

Nikad nije kasno zaljubiti se u sve što okružuje hranu. To je slučaj Oscara Picaza, kemičara po zanimanju i zanimanju, ali prije nekoliko godina započeo je visoko obrazovanje iz dijetetike.

U svom blogu govori o kemiji u kuhinji, edukaciji o prehrani, mikrobioticima, evolucijskoj prehrani ili promicanju zdravlja.

Izdvojeni članak: (Dis) prehrambene činjenice

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado osobna je trenerica i trenerica prehrane, kao i kreatorica bloga.

Iako je njegova svrha promoviranje samog sebe u razvoju svoje aktivnosti, većina njegovih najposjećenijih postova vezana je za recepte i prehrambene savjete.

Unatoč činjenici da blog već godinu dana nije na webu, njegov je utjecaj očit zahvaljujući tisućama sljedbenika koje ima na društvenim mrežama poput Facebooka ili Instagrama.

Izdvojeni članak: Moja omiljena torta FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Otprilike 150 članaka od 2013. godine nudi nam ovaj blog u režiji Carlos Demostenesa.

Iako nije nutricionist ili trener, ona skeptično prikuplja informacije s drugih blogova ili studija i pažljivo ih analizira kako bi kasnije sa svojim čitateljima propustila detaljnije temu.

Izdvojeni članak: Kritika paleolitske prehrane Marca Casañasa

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

U istom trendu kao i neki drugi blog koji smo već spomenuli, njegova se temelje temelji na veganskoj filozofiji, vrlo modernoj i porastu prehrambenih režima.

Arantza Muñoz, autorica bloga, kreirala ga je nakon što je studirala viši tečaj dijetetike i izgubila više od 50 kilograma zdravom prehranom.

Izdvojeni članak: Sauteed leća s Wok povrćem

Blog Mens Healths Nutrition

Recimo da je to muška verzija Fit Happy Sister, ali ovaj put u režiji Anabel Fernández, diplome iz prehrane i dijetetike i diplomirane znanosti o hrani i tehnologiji, strastvene dobre prehrane, prehrane

Izdvojeni članak: Veza uma i mišića

www.alimmenta.com

Alimmenta je važna mreža klinika za dijetetiku i prehranu koje se nalaze u Barceloni.

On trlja ramena s profesionalcima koji se pojavljuju u najvažnijim medijima u Španjolskoj, a također treba vremena za pisanje postova u odjeljku "bloga" na svom portalu.

Izdvojeni članak: Koliko šećera ima tamna čokolada?

www.octavioperez.es

Europski prvak u Duathlonu, Octavio Pérez trenutačno radi kao fizički trener, predavač i čak je autor romana „Priprema u planinskom koridoru“.

Uz to, odvojite vrijeme da na svom blogu objavite vrlo zanimljiv post o sportu, pripremama i naravno prehrani.

Izdvojeni članak: Pobjednik razmišljanja

www.vsf.org.es

Svrha ovog portala je vrlo različita od svih ostalih. Oni su udruga ljudi koji vjeruju u potrebu promjene poljoprivredno-prehrambenog sustava.

U njegovim člancima možete pronaći zanimljiva izvješća o temama vrućih i konvulzivnih kao što je transgena hrana, pljački resursa ili agrobiznisu.

Izdvojeni članak: Bezvrijedna hrana iz kolijevke

www.tomadieta.com

Na ovom portalu možete pronaći klasificirane nekoliko najpoznatijih i najpopularnijih dijeta (dijeta od ananasa, paleo dijeta, točkasta dijeta itd.)

Osim toga, u 'Tomadieta.com' naći ćete stotine postova posvećenih davanju prehrambenih, zdravstvenih i estetskih savjeta, raspoređenih u oko 20 kategorija.

Izdvojeni članak: Adeleina dijeta

www.elenacorrales.com

Biologinja specijalizirana za prehranu, Elena Corrales vrlo je jasno da je prehrana presudna u zdravlju i dobrobiti svih nas.

Kroz svoj blog dijeli svoje znanje o hrani i zdravlju, naglašavajući kako oni mogu pomoći ublažavanju bolesti.

Izdvojeni članak: Štetni učinci mlijeka i mliječnih proizvoda

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, menadžer društvenih medija, stvorio je ovaj portal o prehrani iako nije bio profesionalac na tom polju.

Međutim, on je znao kako trljati ramena s nutricionistima, liječnicima, trenerima ili biolozima koji aktivno surađuju na blogu i koji su dali tu dodatnu kvalitetu, što ga čini dostojnim pojavljivanja na popisu.

Izdvojeni članak: Kako jedenje utječe na emocije

www.blognutricioncenter.com

Aktivno od 2012. godine, piše Marta Gámez, diplomantica znanosti o hrani i tehnologiji hrane.

Kao nutricionisti, njihova misija je pružiti dobar savjet svima koji žele razviti zdrav stil života.

Izdvojeni članak: Chefovi prijedlozi za suzbijanje božićnih viškova

www.nutrieducacion.wordpress.com

Zdravo kuhanje, dijeta, skupine hrane, marketing hrane, mitovi o hrani, sportska prehrana, dječja prehrana, recepti… Kako vam se sviđa popratno pismo?

Izdvojeni članak: 5 mitova o jedenju voća

www.blog.hsnstore.com

HSNstore je vodeća svjetska trgovina dijetalne i sportske prehrane. Dio njegove web stranice namijenjen je davanju savjeta o prehrani i kondiciji.

Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila ili David Diaz na svojim web stranicama na španjolskom jeziku dijele svoje znanje kroz stotine postova koje svakodnevno možete pronaći.

Izdvojeni članak: HSN protokol: Pridružena rutina, 1. i 2. tjedan

www.dietas-saludable.com

Portal vodila Cristina Sánchez, dijetetičarka-nutricionistkinja i s bogatim iskustvom u prehrambenom sektoru. Trening je dio njegove strasti prema ovom svijetu, kao što možete vidjeti u njegovom osobnom prostoru na blogu.

Uvijek nudeći znanstvene i praktične informacije, na svom web prostoru naći ćete sve vrste kategorija s kojima možete bolje razumjeti kako jesti zdravu i uravnoteženu prehranu.

Izdvojeni članak: Opasnosti svake čudesne prehrane

www.cocina-casera.com

Njegovih više od 6 milijuna sljedbenika na Facebooku govori nam o utjecaju ovog bloga o kuhanju na internetsku zajednicu.

Recepti, deserti, savjeti, trikovi, tjedni jelovnici, dijeta i prehrana neke su od kategorija koje možete pronaći u ovom opsežnom blogu.

Izdvojeni članak: Jednostavan i jednostavan Apple Cheesecake

www.misrecetasanticancer.com

U režiji dr. Odile Fernández, u njemu možete pronaći informacije o prehrani, receptima za kuhanje i životnim navikama "protiv raka".

Izdvojeni članak: Tko crveno meso i kobasice proglašava kancerogenim