PRETJERANO SANJARENJE: SIMPTOMI, UZROCI, LIJEČENJA - ECONOMIA - 2026

Pretjerano sanjarenje, popularno poznat kao sanjarenje, a također se naziva praktičari psihologije prinudna daydreams neprilagođen ili fantazija, je stanje u kojem pojedinac ima visoku količinu fantazije. Mogu provesti sate sanjajući, to je poput ovisnosti. Njegove maštarije vrlo su strukturirane i mogu se usporediti s zapletom knjige ili filma.

Istina je da svi povremeno sanjarimo. Tko nije zaokupljen zamišljanjem idealne situacije dok obavlja svakodnevne zadatke? Prema "Psychology Today", čini se da gotovo svi redovito maštaju, a neke studije pokazuju da 96% odraslih sanjari barem jednom dnevno.

U prošlosti se smatralo da je fantaziranje namijenjeno lijenim ljudima s malo discipline. Dok je otac psihoanalize, Sigmund Freud, sanjare smatrao "djetinjastim", jer je to bio njegov način rješavanja sukoba.

Međutim, sanjarenje o sanjarenju trenutno se smatra kreativnom aktivnošću, koja može poslužiti za vježbanje našeg uma. Imajući nekoliko istodobnih misli povećava sposobnost učinkovitog pristupanja više zadataka, odnosno poboljšava radnu memoriju. Ova vrsta memorije definirana je kao sposobnost pohranjivanja i dohvaćanja informacija, odupirući distrakciji.

Kada sanjarenje postane problem?

Očito postoje ljudi koji previše dana dnevno provode u svojim dnevnim kremama. Oni na kraju zamjenjuju ljudsku interakciju, pa čak i ometaju normalno funkcioniranje akademskog, interpersonalnog i profesionalnog usavršavanja.

U tom slučaju govorimo o pretjeranom sanjarenju. To je psihološki koncept, koji se može uokviriti psihoanalizom. Izraz je relativno nov, skovao ga je psiholog Eli Somer 2002. godine.

To je slabo istraženi poremećaj i tek se počinje prepoznavati među stručnjacima i ocjenjivati ​​u pacijenata.

Uzroci prekomjernog sanjarenja

Neki su autori otkrili povezanost pretjeranog sanjarenja i emocionalnog napuštanja tijekom djetinjstva, iskustva negativnih iskustava poput zlostavljanja, maltretiranja ili zastrašivanja. Odnosno, svaka vrsta zlostavljanja zbog koje se žrtve žele maknuti iz svijeta koji smatraju opasnim i prijetećim.

Međutim, još nisu poznati točni uzroci jer postoje ljudi s ovim problemom koji u prošlosti nisu pretrpjeli traumatične situacije.

Ono što je jasno jest da patološko sanjarenje odražava značajno nezadovoljstvo stvarnim životom, jer je to način da se iz njega pobjegne.

Te fantazije služe ublažavanju boli, napetosti i nesreće s kojom se susreću u stvarnim situacijama. Namjeravaju zamijeniti ove osjećaje drugim opuštajućim i ugodnim, sigurnosti, intimnosti i druženja.

Karakteristike i simptomi

Postoje određene karakteristike osoba s prekomjernim sanjanjem:

S tim ćete slučajevima imati predodžbu o tome kakav je ovaj fenomen, iako ima više karakteristika koje ga razlikuju:

U automatskim zadacima

Sanjarenje u snijegu češće je pri obavljanju zadataka s automatskim, pasivnim, niskim resursima ili vrlo automatiziranim. Na primjer, svakodnevni rituali poput tuširanja, kupanja, oblačenja, jela, vožnje automobila itd.

okidači

Obično imaju okidače koji im olakšavaju sanjarenje, poput knjiga, glazbe, filmova, videoigara, vožnje itd.

Svijest fantaziranja

Osoba koja ima pretjerano blagonaklonost savršeno zna da su ono što zamisli maštarije. Dakle, nemate problema razlikovati stvarnost od mašte.

To je ono što čini razliku između fantastične ličnosti (FPP), različitog poremećaja u kojem oboljeli žive u svijetu mašte i teško im je prepoznati stvarnost iz fiktivnog. Mogu imati halucinacije koje odgovaraju njihovim maštarijama, psihosomatskim simptomima, iskustvima izvan vlastitog tijela, problemima s identitetom itd.

Problemi sa spavanjem ili ustajanjem

Nisu rijetkost da ovi pojedinci imaju problema sa zaspati ili ustajati iz kreveta, jer mogu ležati budni maštajući. Oni također zanemaruju osnovne zadatke poput obroka i njege.

Emocije tijekom sanjarenja

Iako apsorbirani u blagonaklonosti, ovi pacijenti mogu izraziti emocije laganim grimasama, osmjesima, namrštenjem, šaputanjem itd. Ponavljajući pokreti koje je teško kontrolirati i nesvjesni su također vrlo česti, poput dodirivanja predmeta, grickanja noktiju, pomicanja nogu, ljuljanja itd.

drugo

- Pojedinac može razviti emocionalnu povezanost s likovima i situacijama iz mašte.

- Malo pažnje ima tendenciju da se pobrka u školi ili na poslu. Te fantazije obično počinju u djetinjstvu.

Kako se dijagnosticira?

2016. Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp je predstavio specijalizirani test za otkrivanje prekomjernog sanjarenja. Nazivaju ga „ljestvicom maladeptivne sanjarenja (MDS)“ i ima dobru valjanost i pouzdanost.

Riječ je o samoizvješću iz 14 odjeljaka namijenjenom razlikovanju ljudi s patološkim snovima i zdravih ljudi. Oni mjere tri kriterija za to: učestalost, stupanj kontrole nad maštarijama, nemir koji proizvodi, blagodati koje blagdan donosi i razina funkcioniranja.

Neka od pitanja su: "Mnogi ljudi vole sanjati. Kad sanjarite, u kojoj se mjeri osjećate ugodno i uživate? " ili: "Kad događaj iz stvarnog života prekine jedan od vaših snova, koliko je intenzivna vaša želja ili potreba da se vratite u san?"

Međutim, postoje neke poteškoće u dijagnozi. Prije svega, ova ljestvica nije prilagođena španjolskom. Drugi problem je što većina psihologa nikada nije čula za ovo stanje, niti je to službeno priznato kao patologija koju bi trebalo liječiti. Iako mu mediji daju određenu slavu zbog radoznalosti koju budi u javnosti.

-Diferencijalna dijagnoza

Prekomjerno sanjarenje ne treba brkati sa…

Shizofrenija

Prekomjerno sanjarenje često se miješa sa šizofrenijom, jer izgleda da ti ljudi žive u svijetu koji je stvorio njihov um, izoliran i sa značajnim poteškoćama u svom društvenom životu.

Ovo je stanje dio psihotičnih poremećaja i zato se pojavljuju simptomi poput halucinacija i ozbiljnih zabluda. Nisu svjesni svojih halucinacija i vjeruju da nemaju poremećaj.

Međutim, ljudi koji pretjerano sanjaju vrlo dobro znaju da je sve fantazija. Oni nemaju zablude, halucinacije, dezorganizaciju misli ili jezika (za razliku od shizofrenije).

Fantazijska sklonost (FPP)

U ovom slučaju mogu se pojaviti halucinacije ili samo-sugerirani simptomi, tako da to nije isto što i pretjerano sanjarenje. Ti pojedinci razvijaju ovu vrstu ličnosti izlažući se puno fantazija tijekom djetinjstva koje su roditelji sami njegovali i nagrađivali.

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Oni se mogu pojaviti zajedno s pretjeranim sanjarenjima, ali nije isto. Ovi ljudi mogu predstaviti mentalne ili bihevioralne rituale koji oduzimaju puno vremena i nateraju ih da izgube trag svojih svakodnevnih zadataka. Cilj prisiljavanja je ublažiti postojeću anksioznost.

Šizotipska ličnost

To je poremećaj ličnosti koji uključuje neobična opažajna iskustva, tjelesne iluzije, čudno razmišljanje i jezik, paranoidne ideje, malo ili nimalo privrženost, ekscentrično ponašanje i izgled itd.

Poremećaji pažnje

Liječenje prekomjernog sanjarenja

Kako je to stanje koje je podvrgnuto istrazi i vrlo je rijetko kod profesionalaca, ne zna se mnogo o njegovom liječenju.

U slučaju pretjeranog straha koje su opisali Schupak i Rosenthal 2009. godine, objasnili su da je pacijentica značajno poboljšala svoje simptome uzimajući 50 mg lijeka nazvanog fluvoksamin na dan. To je antidepresiv koji povećava količinu serotonina u živčanom sustavu i široko se koristi za liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Pacijentica je izjavila da može mnogo bolje kontrolirati učestalost dnevnih krema tijekom uzimanja lijekova. Zanimljivo je i to da su joj se maštarije smanjile kad je radila kreativne i ugodne aktivnosti poput sudjelovanja u predstavama. Kad je bila jako zaposlena svojim studiranjem ili poslom, postigla je i isti učinak. Sve to može nam dati neke tragove o mogućem liječenju:

Psihološka pomoć

Prvo, riješite osobne sukobe koji su mogli uzrokovati potrebu napuštanja stvarnog svijeta. Za to će se kroz psihološku terapiju raditi samopoštovanje, sigurnost, socijalne vještine itd.

Tako da se osoba može suočiti sa stvarnim životom. Psihoterapija može biti korisna u rješavanju problema povezanih s prošlošću, kao što su situacije traume ili zlostavljanja koja i dalje progone pacijenta.

Kontrola vremena

Nakon što se liječe mogući uzroci ili stanja koja olakšavaju pretjerano sanjarenje, preporučuje se kontrolirati razdoblja. Pacijent može postepeno smanjiti vrijeme koje posvećuje sanjarenju, ulažući malo napora i uspostavljajući rasporede i rutine koje mora svakodnevno slijediti. Možete postaviti alarme tako da ograničite količinu vremena koje možete „sanjati“ dnevno.

Adekvatni odmor

Ako je pacijent umoran, normalno je da se "isključuje" od svog rada i dugo se izolira u maštarijama, što je manje produktivno. Da biste to učinili, morate održavati odgovarajući raspored spavanja i osigurati dovoljno sati spavanja (između 6 i 9 sati dnevno).

Ostati zauzet ugodnim aktivnostima

Bolje ako su nespojive s maštarijama, poput onih koje zahtijevaju socijalnu interakciju ili su za osobu vrlo motivirajuće i zanimljive.

Identificirajte okidače

Većina dnevnih dana nastaje kada slušaju glazbu, gledaju filmove, nalaze se na određenom mjestu itd. Ono što se može učiniti jest izbjeći te podražaje ili razviti druge tehnike poput povezivanja s novim funkcijama, slušanja drugih stilova glazbe koji ne stvaraju ove fantazije, druge književne žanrove, itd.

Niti je potrebno potpuno ukloniti maštarije, cilj bi bio smanjiti ih, naučiti ih kontrolirati i ne miješati se negativno u druga područja života.

Kako se pretjerano sanjarenje razlikuje od normalnih mentalnih maštarija?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp i Somer (2016) uspoređivali su 340 ljudi koji su izvijestili da provode previše vremena sanjajući sa 107 osoba bez ovog problema. Sudionici su bili od 13 do 78 godina i iz 45 različitih zemalja.

Istraživači su otkrili razlike u količini sanjarenja, sadržaju, iskustvu, sposobnosti nadziranja nad njima, tjeskobama koje su nastale i uplitanju u zadovoljavajući život. Uz to, ljudi s prekomjernim sanjanjem imali su tendenciju smanjenja pozornosti, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i više disocijativnih simptoma od "zdravih" ljudi.

Konkretno, pojedinci s ovim stanjem mogli bi provesti 56% svog budnog sata fantazirajući, a dok su to činili, izvodili su stimulirajuće ponavljajuće pokrete ili ljuljanje (kinestetičku aktivnost). Provodeći toliko vremena sanjajući, mnogi nisu ispunili svoje dnevne obveze ili izgubili rad na poslu i studiranju.

Sadržajno su glavne teme fantazija bile poznate ili u vezi s nekom slavnom osobom, idealiziranjem sebe ili upletanjem u romantičnu vezu.

Nadalje, mnogi su tvrdili da zamišljaju priče s izmišljenim likovima, imaginarnim prijateljima, fantazijskim svjetovima itd. Dok su se osobe koje nisu pogođene bile više usredotočene na sanjarenje o stvarnom životu ili određene želje poput pobjede na lutriji ili uspješnog rješavanja problema.

Druga razlika utvrđena je u tome što su oni koji su pretjerano sanjali jedva kontrolirali svoje maštarije i bilo ih je teško zaustaviti. Bojali su se da će to utjecati na njihov život, rad i odnose. Također su se bojali da će ljudi oko njih otkriti svoje sanjarenje i neprestano ih pokušavali sakriti.

Reference

1. Može li se liječenje maladaptive sanjarenje? (SF). Preuzeto 9. prosinca 2016. iz Health Guidance.
2. Osobnost sklona fantazijama. (SF). Preuzeto 9. prosinca 2016. s Wikipedije.
3. Goldhill, O. (28. kolovoza 2016.). Dnevno sanjarenje može postati toliko neprilagođeno, izgleda kao psihijatrijski poremećaj. Dobiveno iz kvarca.
4. Maladaptivno sanjarenje. (SF). Preuzeto 9. prosinca 2016. s Wikipedije.
5. Somer, E. (2002). Maladaptivno sanjarenje: Kvalitativni upit. Časopis za suvremenu psihoterapiju, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., i Jopp, DS (2016). Razvoj i validacija ljestvice pomaka sanjarenja (MDS). Svijest i spoznaja, 39, 77-91.