- Savjeti za sprečavanje Parkinsonove bolesti
- 1- Zaštitna hrana
- 2- izbalansirana prehrana
- 3- Čini fizičku aktivnost često
- 4- Zdrav način života
- 5- Konzumirajte kavu
- 6- rano otkrivanje
- 7- rano liječenje
- 8- Kognitivna stimulacija
- Uzroci Parkinsonove bolesti
- Genetski faktori
- Okolišni čimbenici
- Mitohondriji
- Ozljeda glave
- Starenje
- Reference
Za sprečavanje Parkinsonove bolesti mogu se utvrditi određene smjernice, iako učinkovitost nije potpuna. Vođenje zdravog načina života - prehrana, fizička vježba - i rano otkrivanje dva su najvažnija elementa.
Parkinsonova bolest je degenerativni poremećaj središnjeg živčanog sustava koji prvenstveno utječe na kretanje. Ova patologija ima kronični tijek i ima nepoznate uzroke, kao i važnu genetsku komponentu. Zbog ovih karakteristika danas je teško utvrditi koje su smjernice koje se moramo pridržavati kako bismo izbjegli pojavu Parkinsonove bolesti.
Parkinsonova bolest je neurodegenerativna bolest koja utječe na živčani sustav, oštećujući dopaminergične neurone supstancije nigra. Najvažnija funkcija koju ove vrste neurona obavljaju je kontrola pokreta. Glavni simptom ove bolesti leži u izmjeni dobrovoljnih pokreta ekstremiteta tijela, odnosno ruku i nogu.
Ali pazite, to ne znači da je ova bolest ograničena na poremećaje kretanja, jer područja mozga koja se pogoršavaju kod Parkinsonove funkcije obavljaju i mnoge druge funkcije, pa se može pojaviti veći broj simptoma.
Neuspjeh u pamćenju, kognitivne i intelektualne disfunkcije, demencija, poremećaji raspoloženja, depresija, poremećaji spavanja i, u najgorim slučajevima, halucinacije, zablude ili gubitak kontrole impulsa mogu se često pojaviti kod osoba s Parkinsonovom bolešću.
Neurodegenerativne patologije danas su tajna svijetu znanosti i, unatoč brojnim naprecima koji su se dogodili posljednjih godina, njihovi uzroci još uvijek nisu poznati.
Međutim, postoji mnogo istraživanja o podrijetlu bolesti koje imaju za cilj steći bolje znanje o Parkinsonovom lijeku, uspostaviti liječenje njegovog izlječenja i definirati strategije za sprječavanje njegovog pojavljivanja.
Savjeti za sprečavanje Parkinsonove bolesti
1- Zaštitna hrana
Izvor:
Istraživanje strategija i aktivnosti za sprečavanje Parkinsonove bolesti je obimno.
U tom smislu, unatoč činjenici da danas ne postoje načini liječenja koji u potpunosti mogu spriječiti pojavu poremećaja, postoje dokazi koji omogućuju utvrđivanje određenih smjernica.
Jedan od važnih čimbenika koji su otkriveni u razvoju Parkinsonove bolesti je oksidativni stresni proces stanica. Oksidativni stres je normalna aktivnost koju provode sve stanice tijela i koja omogućuje tijelu da se razvija.
Međutim, određene promjene ili viškovi u tim procesima mogu uzrokovati porast smrti stanica (u ovom slučaju neurona, budući da Parkinson utječe na moždane stanice) i povećati šanse za razvoj Parkinsonove bolesti.
Jedenje prehrane bogate prirodnim antioksidansima sprječava promjene oksidativnog stresa i, prema tome, mogu biti učinkovite strategije za smanjenje vjerojatnosti nastanka Parkinsona.
Glavne namirnice koje mogu spriječiti poremećaj su:
- Zeleni čaj: istraživanje koje je proveo dr. Baolu Zhao pokazuje da polifenoli u zelenom čaju štite dopaminske neurone (neurone zahvaćene Parkinsonovim), pa njihova konzumacija može spriječiti nastanak bolesti.
- Hrana bogata vitaminom E: vitamin E tvar je s najvećom antioksidacijskom snagom, tako da ta hrana može biti korisna za sprečavanje bolesti. Masti na biljnoj osnovi, sjemenke suncokreta, lješnjaci i bademi su hrana bogata vitaminom E.
- Hrana bogata vitaminom C: poput vitamina E, također ima visoku antioksidacijsku snagu. Naranče, limun ili drugi agrumi mogu zaštititi razvoj mozga i spriječiti Parkinsonovu bolest.
- Gingko Biloba: to je biljka koja je posebno korisna za mozak jer pomaže povećati cirkulaciju krvi. Povećana cirkulacija povećava proizvodnju stanica i, prema tome, sprječava degeneraciju neurona.
2- izbalansirana prehrana
Izvor:
Osim namirnica koje su gore spomenute, sprečavanje Parkinsonove bolesti zahtijeva sveobuhvatnu njegu tijela. U tom smislu, povremeno konzumiranje one hrane koja može biti zaštitna za razvoj patologije obično nije dovoljno.
Ako jedemo vrlo bogatu prehranu s četiri spomenute namirnice (zeleni čaj, namirnice s vitaminom E i C i gingko biloba), ali u pratnji nezdravih proizvoda, dijeta neće biti zdrava i dijeta nam vjerojatno neće omogućiti brigu o regijama mozga.
Mnogi slučajevi Parkinsonove bolesti mogu biti uzrokovani drugim bolestima ili stanjima. U tom su smislu promjene koje utječu na mozak i neurološko funkcioniranje obično najrelevantnije.
Vaskularne patologije mogu uzrokovati ono što je poznato kao aterosklerotski parkinsonizam ili arteriosklerotski parkinsonizam.
Na ovaj način, jedenje uravnotežene prehrane s malo masnoća i bez viška šećera i soli spriječit će tijelo da pati od moždanih udara i predisponira područja mozga za Parkinsonovu bolest.
3- Čini fizičku aktivnost često
Izvor:
Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u prevenciji Parkinsonove bolesti na dva različita načina. S jedne strane, vježbanje poboljšava zdravlje, pa su šanse za zarazu bolesti ili poremećaja koji mogu biti povezani sa Parkinsonovim smanjenjem.
Pojava ove bolesti može reagirati na više uzroka i različitog podrijetla, međutim kad god promoviramo zdravlje spriječavamo pojavu bolesti, uključujući i Parkinsonovu bolest.
S druge strane, česta tjelesna aktivnost može biti posebno relevantna komponenta kada je u pitanju zaštita glavnog simptoma ovog poremećaja, odnosno promjena pokreta.
Vježba sama po sebi zahtijeva kontinuirano kretanje, pa što više tjelesne aktivnosti radite, veće ćemo koristi imati i u različitim dijelovima tijela i u područjima mozga koja kontroliraju kretanje.
To su područja mozga koja su uglavnom pogođena kod Parkinsonove bolesti, pa što više aktivnosti dajemo toj skupini neurona, manja je vjerojatnost da će se oni početi degenerirati.
4- Zdrav način života
Izvor:
Konačno, za okončanje promicanja zdravlja važno je provoditi zdrav način života. Ovaj koncept uključuje dva prethodna koncepta (prehrana i vježbanje), kao i izbjegavanje ponašanja štetnih za zdravlje.
Često konzumiranje alkohola može biti važan faktor rizika u razvoju Parkinsonove bolesti, pa je za sprečavanje ove bolesti važno izbjegavati prekomjerno konzumiranje ove tvari.
Isto tako, aktivni život, i fizički i psihički, može pomoći u zaštiti tijela od razvoja Parkinsonove bolesti.
5- Konzumirajte kavu
Izvor:
I kava i duhan dvije su tvari koje su pokrenule raspravu u vezi s razvojem Parkinsonove i drugih neurodegenerativnih bolesti.
U slučaju Parkinsonove bolesti, deficit u proizvodnji dopaminergičnih neurona utvrđen je kao glavni endogeni faktor koji objašnjava pojavu simptoma bolesti.
Kava i duhan potiču proizvodnju ove tvari, dopamina, zbog čega su one postulirane kao neuroprotektivne tvari.
Međutim, i kava i kofein mogu prouzročiti druge fizičke promjene koje mogu predisponirati pojavu Parkinsonove bolesti pa njihova uloga preventivnih čimbenika izaziva neke sumnje.
6- rano otkrivanje
Izvor:
Jedan od najrelevantnijih aspekata koji određuje evoluciju bolesti je njezino rano otkrivanje.
Unatoč činjenici da je Parkinsonova bolest kronična i nepovratna patologija, bez obzira na to je li otkrivena prvog dana ili zadnji, pokazao se pozitivan odnos između ranog otkrivanja i boljeg razvoja evolucije bolesti.
7- rano liječenje
Izvor:
Prethodna točka je objašnjena jer, ako se farmakološki tretman započne u prvim trenucima bolesti, evolucija bolesti će se odvijati sporije, simptomi će se duže pojavljivati i općenito će osoba koja boluje od Parkinsonove bolesti imati bolje stanje kvalitetom života duže.
Čim se dijagnosticira bolest, bez obzira na jasne simptome, vrlo je važno započeti liječenje Parkinsonove bolesti.
8- Kognitivna stimulacija
Izvor:
Konačno, mora se uzeti u obzir da Parkinsonova bolest nije ograničena na najtipičnije simptome, ona obično uzrokuje kognitivne nedostatke i vrlo često može izazvati demenciju.
Provođenje aktivnosti kognitivne stimulacije radi vježbanja pamćenja, čitanja ili izračuna vrlo su važni za sprječavanje ovih simptoma i izbjegavanje pojave demencijskih sindroma.
Uzroci Parkinsonove bolesti
Da bi se znali načini liječenja i strategije koji omogućuju izliječenje ili sprečavanje bolesti, važno je znati i uzroke i razvoj patologije. Ako etiološki čimbenici neke promjene nisu poznati, praktički je nemoguće odrediti što se može učiniti da ona nestane.
U slučaju Parkinsonove bolesti, ovi aspekti padaju na glavno pitanje: Što se događa tako da određene regije mozga počnu degenerirati? Ili drugačije rečeno: Koji čimbenici uzrokuju pojavu Parkinsonove bolesti?
Danas ovo pitanje nema jasan odgovor, činjenica koja objašnjava da još uvijek nema tretmana koji dopuštaju da se ova bolest vrati. Međutim, činjenica da faktori koji definiraju pojavu bolesti nisu razjašnjeni, ne znači da se o etiologiji Parkinsonove bolesti ništa ne zna.
U stvari, otkriveni su faktori koji kao da igraju važnu ulogu u razvoju patologije i, iako nisu u potpunosti objasnili njen izgled, omogućili su uspostavu nekih učinkovitih načina liječenja i predlaganje preventivnih strategija.
Glavni uzroci Parkinsonove bolesti jesu:
Genetski faktori
Znanstvena zajednica identificirala je nekoliko genetskih mutacija koje su povezane s Parkinsonovom bolešću.
Čini se da je razvoj gena alfa-sinukleina jedan od glavnih čimbenika poremećaja, iako nije jedini koji je otkriven.
Na ovaj način, istraživanje Parkinsonovih gena omogućilo je objašnjenje mnogih slučajeva ove patologije i uspostavljanje linija istraživanja usmjerenih na pronalaženje proteina i genetskih komponenti koje mogu razviti bolest.
Okolišni čimbenici
Utvrđeno je kako izlaganje određenim toksinima na izvanredan način može izazvati parkinsonske simptome.
MPTP (lijek) ili metalni magnezij mogu uzrokovati pojavu simptoma vrlo sličnih simptomima Parkinsonove bolesti, pa bi mogli biti važni elementi u razvoju bolesti.
Mitohondriji
Mitohondrije su komponente stanica koje su odgovorne za proizvodnju energije. U tom smislu, nekoliko linija istraživanja sugerira da mitohondrije mogu igrati važnu ulogu u razvoju Parkinsonove bolesti.
Molekule koje oštećuju stanične membrane, proteine i DNK upravo su ti stanični elementi, čineći to procesom poznatim kao oksidativni stres.
Stoga su neke mutacije koje utječu na funkciju mitohondrija identificirane kao uzroci Parkinsonove bolesti.
Ozljeda glave
Zabilježeni su brojni slučajevi Parkinsona među boksačima. Iz čega se izvlači da bi udarci pretrpjeli u područjima mozga također mogli biti faktor rizika za razvoj bolesti.
Starenje
Konačno, stanična degeneracija je tipičan proces starenja čovjeka, pa kako rastemo, naše tijelo ima manje kapaciteta za obnavljanje stanica i gubimo određene funkcije.
Ova činjenica objašnjava zašto se dob prikazuje kao glavni faktor rizika za poremećaj, budući da je prevalenca ove bolesti nakon 60 godina znatno povećana.
Međutim, normalno i zdravo starenje ne podrazumijeva prisutnost Parkinsonove bolesti unatoč činjenici da tijelo doživljava staničnu degeneraciju, zbog čega prolazak vremena ne objašnjava pojavu poremećaja.
Reference
- Clarke G. Jednodijeljeni model smrtnosti stanica kod naslijeđenih degeneracija neurona. Priroda, 2000.; 406: 195-199.
- Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Inhizija pesticida hroničnog sistemskog kompleksa I uzrokuje selektivnu nigrostriatalnu degeneraciju s citoplazmatskim uključenjima. Aps., 2000; 26: 1026.
- Mahler MF, Gokhan S. Mehanizmi koji stoje iza smrti neuronske stanice u neurodegenerativnim bolestima: promjene stanične rehostalne stanice posredovane razvojnim posredovanjem. Trendovi Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
- Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evolucija i podrijetlo motoričkih komplikacija u Parkinsonovoj bolesti. Neurologija, Suppl 4 (vol. 55): S13-S23. Prosinca 2000.
- Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolucija Parkinsonove bolesti. Stvarni problemi. U: "Neuronska smrt i Parkinsonova bolest". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (urednici). Doviđenja Madrid, 1999.; momak. 2, str. 21-38.