- Vježbe za kontrolu vida i pažnje
- 1. Mi smo detektivi!
- 2. Kojoj skupini pripadate?
- 3. Sekvence
- 4. Tražimo razlike!
- 5. Gdje sam?
- Vježbe opuštanja ili samokontrole impulzivnosti
- 6. Kako dišemo?
- 7. Zatvaramo oči
- 8. Trčimo u usporenom gibanju
- 9. Naučim kako se kontrolirati!
- 10. Govorimo naglas
- zaključak
Ovdje je popis aktivnosti za hiperaktivnu djecu koje se mogu koristiti za poboljšanje vještina i kompetencija koje nisu u potpunosti stekli. Zbog osobina ove djece, vježbe kontrole i opuštanja su posebno važne.
Hiperaktivnu djecu ili osobe s nedostatkom pozornosti karakteriziraju impulzivno ponašanje, nesposobnost da ostanu pažljivi u aktivnostima koje obavljaju, kao i njihova velika energija.
Prije nekoliko godina ta su djeca bila poznata po tome što su ometala svoje vršnjake i uvijek su bila poznata kao učenici koji ometaju nastavu ili kao nestašna djeca.
Vježbe za kontrolu vida i pažnje
Izvođenje vježbi koje potiču sposobnost upravljanja pokretima koji se rade rukom, poput pisanja s nečim što se vidi ili za što je potrebna posebna pažnja, visoko su preporučene vježbe za osobe koje imaju hiperaktivnost.
Dalje, predstavljamo nekoliko vježbi s kojima možete raditi na pažnji, kao i vizualno-motoričke kontrole:
1. Mi smo detektivi!
Postupak: Djetetu se prikazuju različiti crteži, slike ili fotografije tijekom određenog vremenskog razdoblja, na primjer, najviše 1 minuta. Kad ovo vrijeme završi, morate nam opisati što ste vidjeli i karakteristike tih crteža ili fotografija.
Na primjer: Vidio sam djevojku u plavoj haljini koja je držala medvjedića. Važno je da ih pokušate opisati bez pomoći učitelja i tako se potrudite da ih se sjetite.
Materijal: slike i fotografije krajolika, ljudi i stvari.
Savjeti: Tijekom aktivnosti nastavnici moraju obratiti pozornost na stupanj pozornosti koji gledaju crteže ili fotografije. Preporučuje se da, ako to ne radite dobro, ponovite ovu aktivnost onoliko puta koliko je potrebno.
S druge strane, ako vidimo da dijete ne zna kako nastaviti s opisom samostalno, pomozimo mu postavljanjem pitanja kako bismo ga vodili.
2. Kojoj skupini pripadate?
Postupak: Na izduženu tablicu postavljamo niz različitih predmeta po njihovoj boji, geometriji, porijeklu i materijalu, kao što su: gumbi, olovke, kutije, olovke… Aktivnost se sastoji u tome da dijete može ih grupirati uzimajući u obzir razmotrite značajke koje neke od njih imaju zajedničke s drugima, kao što su njihov oblik, boja i korisnost.
Materijal: Svi koji žele ili imaju u učionici: boje, olovke, kutije, olovke, kutije…
Savjeti: Nastavnik mora pratiti učenika u procesu odabira i isključivanja materijala, tjera ga da razmišlja i obraća pažnju kad pogriješi ili kad pokuša raditi stvari bez razmišljanja.
3. Sekvence
Postupak: Na komadu papira djetetu se prikazuju različite sekvence s gore navedenim simbolima, slovima, brojevima ili mješavinama. Potom vam se daje da pogledate prvu vježbu. On mora sam zaključiti da je to slijed i da ga mora dovršiti.
Na primjer: 123–1234–1234…., Abc1– abc2- abc…. Ova vrsta aktivnosti omogućit će djetetu da poboljša svoju pažnju i svoje vidno-motoričke sposobnosti.
Materijal: papir i olovka.
Savjeti: Učitelj prvo mora objasniti aktivnost ako je nikad nije izvršio jer može dovesti do zbrke ako dinamika nije poznata. S druge strane, morat ćemo vas podržati, pomoći i ohrabriti.
Preporučljivo je zamijeniti različite sekvence kako bi ga motivirali i ne dosadili.
4. Tražimo razlike!
Postupak: Da bismo poboljšali djetetovu pažnju, možemo upotrijebiti i tradicionalnu igru pronalaska razlika koje postoje u dva crteža ili slike. Mnogo je materijala koji su već napravljeni, ali kako biste više motivirali dijete, možete koristiti slike za koje znate da mu se sviđa iz crtanih filmova ili superjunaka koji mu se sviđa.
Materijal: crteži ili fotografije s razlikama.
Savjeti: Učitelj treba pratiti dijete u tom procesu, dajući mu tragove o razlikama koje postoje ili gdje su po potrebi kratkim tragovima poput: pogledajte vrh ili pogledajte što nosi… Morate pokušati za sve znači da je on taj koji primjećuje razlike.
5. Gdje sam?
Postupak: Na komadu papira nacrtat ćemo labirint s mnogo staza od kojih samo jedna vodi do čokoladne kuće. Dijete mora obratiti pozornost kako bi znalo koji je pravi put da bi se vratilo kući i pronašlo ga olovkom na papiru.
Ova aktivnost može biti komplicirana i modificirana kako želimo. Cilj je da dijete zna prepoznati ispravan put i također zadrži njihovu pažnju dok to radi. Na kraju aktivnosti i kao nagradu možete obojiti čokoladnu kuću ili odabrati igračku za igranje u vrijeme odmora.
Materijal: papir i olovka.
Savjeti: Kada započinje aktivnost, učenik možda neće moći prepoznati ispravan put i početi ih slikati sve. Dobra mu je ideja da obrati pažnju na ono što radi je da u pozadini stavi opuštajuću glazbu i vizualizira s njim sve staze postavljajući mu pitanja poput: Koji put biste odabrali? Mislite li da nas to vodi u čokoladnu kuću? Zašto to misliš?
Vježbe opuštanja ili samokontrole impulzivnosti
Osobe s hiperaktivnošću karakteriziraju ne kontroliranje svojih impulsa i imaju puno energije. Stoga aktivnosti poput jednostavnog sjedenja neko vrijeme ili izvođenja nekih akademskih aktivnosti mogu biti gotovo nemoguće.
Evo nekoliko aktivnosti s kojima možete raditi na opuštanju i impulsivnosti samokontrole, kako biste poboljšali djetetov kvalitet života, kao i njegov život općenito:
6. Kako dišemo?
Postupak: cilj ove aktivnosti je da dijete napravi vježbu disanja kako bi se smirio na zaigraniji i zabavniji način. Da biste to učinili, ostavićemo vam balon koji morate malo popuniti zrakom, malo pazeći na krug koji on prolazi kroz vaše tijelo.
Nakon što smo balon napunili zrakom, dijete ga mora malo ispuhati, pazeći na upute učitelja.
Materijal: crveni balon ili slično.
Savjeti: Učitelj mora kontrolirati proces naduvavanja balona, tako da se to ne odvija u trenutku, već upravlja njime, tako da dijete može obratiti pažnju na to kako zrak prolazi kroz cijelo njegovo tijelo dok ne dođete do balona.
Stoga učitelj može verbalizirati postupak kako bi djetetu bio svjestan aktivnosti koja se provodi. Nakon što je balon potpuno napuhan, izvest ćemo istu aktivnost, ali naprotiv, tako da učitelj mora verbalizirati ono što se događa.
7. Zatvaramo oči
Postupak: Stavljamo opuštajuću pozadinsku glazbu i tjeramo djecu da legnu na pod i zatvore oči. Zatim pričamo priču koju moraju zamisliti dok slušaju naše upute.
Na primjer, ležimo na plaži i slušamo zvuk mora. U međuvremenu, podižemo desnu ruku vrlo polako da pokrijemo svoja lica. Odjednom pomičemo svoje tijelo udesno da bismo udobnije pogledali more…
Na ovaj način pričamo priču dok se opuštaju i pomiču udove.
Oprema: opuštajuća glazba, radio i ručnici.
Savjeti: Učitelj mora pričati mirno i polako, držeći dječju pažnju dok leže na leđima opušteno.
8. Trčimo u usporenom gibanju
Postupak: Učitelj i učenik moraju vertikalno prelaziti učionicu, kontrolirajući svoje impulse. Ova djeca imaju tendenciju da budu vrlo teška za djecu s hiperaktivnošću, jer će pokušati pod svaku cijenu da pređu u učionicu što je prije moguće, jer neće imati dovoljno strpljenja da to sporo rade.
Da biste to učinili, upotreba opuštajuće glazbe u pozadini koja će vam pomoći da postavite ritam svojih koraka spriječit će vas da postanete frustrirani ili preplavljeni i moći ćete kontrolirati svoje tijelo. S druge strane, učitelj vam može pomoći i postavljanjem ritma ili jednostavno verbaliziranjem pokreta koje morate izvoditi.
Materijal: opuštajuća glazba i radio.
Savjeti: Nastavnik treba stajati pokraj učenika i pomagati mu u sporim pokretima koje mora izvoditi. Vrlo je važno da verbalizirate pokrete, jer će dijete u početku po svaku cijenu pokušati prijeći učionicu što je brže moguće.
9. Naučim kako se kontrolirati!
Postupak: Ova je aktivnost osmišljena isključivo za djecu s hiperaktivnošću da sami upravljaju svojim impulsima. Na početku im je vrlo teško internalizirati ovu dinamiku, ali s vremenom i na osnovu ponavljanja mogu ih upravljati što je više moguće.
Sastoji se od izlaganja malim stvarnim situacijama u kojima moraju birati koja bi ponašanja bila ispravna, a koja ne. Na primjer: žurim u razred bacajući svoje stvari na pod i počinjem slikati na ploči. Dijete je stvoreno da razmisli o tome s namjerom da ga ekstrapolira u svoj svakodnevni život.
Materijal: Nije potrebna vrsta materijala.
Savjeti: Učitelj mora pokušati navesti dijete da razmišlja o ponašanjima koja su negativna i koja su pozitivna. U nekim slučajevima, radi bolje internalizacije, mogu se provesti male simulacije djetetovog svakodnevnog života.
10. Govorimo naglas
Postupak: Ova se aktivnost sastoji od traženja od djeteta da verbalizira aktivnosti i pokrete koje radi kako bi kontrolirao svoju impulzivnost. Na primjer: ustajem, mičem desnom rukom da uzmem olovku…
Ako se djetetu daju vježbe poput ovih u kojima mora računati što radi, poboljšavat će se ne samo njegova pažnja i impulsivnost, već i njegove komunikacijske vještine, jer će morati naučiti govoriti polako i poštivati tišinu.
Materijal: Nije potreban nikakav materijal.
Savjeti: Učitelj mora stalno ohrabrivati dijete i pružati mu pozitivno pojačanje kako bi privukao njegovu pažnju. S druge strane, također možete izvršiti izmjene u ovoj aktivnosti i zamoliti dijete da nam kaže o aktivnostima koje je obavljao dan prije.
zaključak
Bilo koja vježba, i tradicionalna i digitalna, može se ponovno upotrijebiti za poboljšanje ili jačanje sposobnosti pažnje i impulsivnog ponašanja hiperaktivne djece.
Vježba nije toliko bitna kao podrška monitora ili učitelja koji vas prati i vodi tijekom aktivnosti. Vaša će uloga biti bitna za održavanje motivacije djeteta u svakom trenutku i radnju učiniti zabavnom i zanimljivom.